Muskuloskeletale: funksjon, plassering, trening
I menneskekroppen - et stort antallen rekke muskler. Og hver av dem har sin egen hensikt. Muskler i skulderbelte er svært viktige for en persons motoriske aktivitet. Liten, men viktig for bevegelse er den subakutte muskelen som kommer inn i skulderbeltet. Hva er denne muskelen og hva er det for?
skulderen belte
Først av alt er det nødvendig å vurdere hva slagsbelte og hva er dens funksjoner. Mellom bagasjerommet og den frie øvre lemmer er den sammenkoblede lenken nettopp skulderbelte. Hans muskler dekker skulderleddet fra alle sider, og styrker dermed det. Med deres reduksjon er det gitt en rekke håndbevegelser. De begynner på scapula og krageben og festes til den øvre delen av humerusen. Hovedfunksjonen er bevegelsen av armen i skulderleddet.
Muskler i skulderbelte inkluderer følgende: deltoid, supraspinatus og subakutte muskler, store og små runde, og også abapulære. La oss snakke i denne artikkelen om subakutt.
plassering
Subakut muskel refererer til dyp litenspinal muskler. Den befinner seg under ryggraden i scapulaen, i regionen kalt den subakutte fossa av scapulaen. Fordi den subakutte muskelen er flat, opptar den nesten hele volumet av fossa, og festes til det. Det ender med senebundene, som fester seg til humerusens store tuberkulose.
skjebne
Hva er funksjonen til subaccess? Hovedformålet er å delta i følgende håndbevegelser:
- Skruens sving fra torso utover;
- Setter den hevede skulderen tilbake.
Denne muskelen deltar også delvis iforlengelse av armen i skulderleddet. På grunn av det faktum at den er festet til kapsel av skulderbelte, når den utfører bevegelser, strekker den den og beskytter dermed den mot klemming.
Smerte syndrom
Årsaken til at den subakutte muskel i skulderengjør at du tar hensyn, det er veldig enkelt. Tross alt er hennes skade den vanligste kilden til smerte i skulderen. Slike skader kan oppstå på grunn av for høye belastninger når man trener ulike sportsgrenser: svømming, baseball eller tennis. Enhver belastning som krever intensiv håndrotasjon kan føre til skade. Imidlertid er stillesittende aktiviteter også i stand til å forårsake spasmer i underaksjonen, så vel som smerter i skulderleddet. Dette kan føre til kjøring eller arbeid på en datamaskin.
For behandling av subakut muskel smerteDet er mange metoder. I flere tilfeller, når muskelen er litt skadet, hjelper massasje godt, så vel som fysiske øvelser, som gjenoppretter elastisitet og normal muskelton. Hvis lesjonene og skaderne er mer alvorlige, skjer behandling med medisinering, fysioterapi og anestesi på skadestedet.
Massasje i magesmellene
Som med hvilken som helst annen massasje, er her den viktigsteMålet er å forbedre blodsirkulasjonen og slappe av trang muskel. Den enkleste, men samtidig, ganske effektiv måte å massere infraspinus muskel på er følgende. Den utføres i en bakre stilling. Du må plassere en liten ball på størrelse med en tennis, under de punktene på ryggen som er de mest smertefulle, og deretter slappe av i noen minutter. Med riktig implementering av denne metoden blir musklene avslappet, og smerten forsvinner.
øvelser
Strekning av submusklene
- Den første strekkøvelsen: du må sette hånden bak ryggen din på midjenivå, deretter med den andre hånden, trekk forsiktig bakfra og oppover. I denne stillingen må du holde hånden i tjue sekunder.
- Den andre strekkøvelsen: Du må prøve å nå motsatt skulderblad med fingrene.
- Den tredje strekkøvelsen: armen skal strekkes foran brystet og ved hjelp av den andre hånden å lede den i retning av den andre halvdelen av brystet. Bare gjør det uten stress. I denne posisjonen holdes hånden i tjue sekunder.
Styrking av subakut muskel
For grunnen til at denne muskelen ikke erDen mest aktive i kroppen, for utviklingen, trenger den flere spesifikke øvelser. Den mest effektive i denne forbindelse er øvelser der det brukes blokker. For eksempel utvikler horisontal stød til brystet med forskjellig grep eller øvre strekk hypokondriummusklene, som følge av det styrkes og belastningsskader forhindres.
