Separat kosthold for vekttap

Hvem drømmer ikke om å være tynn og slank? Det er det, det er i vår tid bare å drømme om det. Ikke bare at den aktive livsstilen er fullstendig erstattet av passiv, så også på hyllene i butikkene, svært ofte produktene, hvor bruken fører til fedme. Hva skal jeg gjøre? Selvfølgelig må du lete etter en diett eller næringsprinsippet, det passer best for deg. Tross alt er overflødig vekt ikke bare uattraktivt, men også helsefarlig.

Nylig, oftere kan du høre ellerLes om dette fenomenet, som et eget kosthold for vekttap. Anmeldelser om ham er veldig imponerende: tusenvis av mennesker viser fantastiske resultater. Separat kosthold for vekttap ble brukt i antikken. Tidligere forsto folk at visse matvarer i dietten bare er uforenlige med hverandre. Og nå argumenterer forskere for at konsistensen av bruken av visse produkter har stor innflytelse på følsomheten til en bestemt person for stress og depresjon.

Så, hvis du alltid vil følevel, for å forbløffe folket med et utmerket utseende og utmerket helse, så passer et eget kosthold for vekttap deg. Selvfølgelig må du være forberedt på det faktum at du må revidere hele dietten, endre vaner som utvikler seg gjennom årene. Hvis du har viljestyrken og tørsten til å kjempe overvekt, så er det på tide å starte.

Separat kosthold for vekttap har noen regler, de må oppfylles under noen omstendigheter.

Først bør protein og karbohydrater ikke spises under et bestemt måltid.

For det andre, halvfabrikata og bevaring - fremdeles et tabu. De kan ytes i unntakstilfeller.

For det tredje, etter lunsj, er det bedre å ikke spise proteinmat.

For det fjerde må du spise sakte, roligt.

For det femte, mellom hovedmåltider bør det være en normal pause - minst fire timer.

Separat kosthold for slanking antyderimplementeringen av noen regler om matlagingsprosessen og utvelgelsen av produktene selv. Eksempelvis anbefaler eksperter å gi preferanse til uraffinert vegetabilsk olje. Det er bedre å ikke misbruke eddik og sennep, og for frukt og grønnsaker med spiselig peeling, er det ikke nødvendig å rengjøre det. Poteter skal kokes i uniform, så det vil beholde maksimalt næringsstoffer. I tillegg er rå mat foretrukket bearbeidet. Matlaging, det er best å smake det eller bake i folie.

Separat ernæring for vekttap aksepterer ikkenoen kombinasjoner av produkter. Stivelse bør ikke forbrukes med sukker, det vil si at brød og syltetøy må forlates. Proteiner bør ikke eksistere sammen med karbohydrater, for eksempel er smør ikke den beste "partner" for ost. Karbohydrat og sure matvarer er også bedre å ikke kombinere i ett måltid, for eksempel poteter med friske tomater. Men melon, vannmelon eller melk er bedre å bruke separat fra alt.

Egentlig anbefalinger om splittet ernæringdet er mange. Selvfølgelig kan du lese om dem på Internett eller lære av venner, men det er mye mer fornuftig vei ut. Gå til en ernæringsfysiolog som (hvis han er profesjonell) er i stand til å gi gode råd og fortelle hva som egentlig er egen mat for vekttap. Forumet, det være seg den mest avanserte i nettverket, vil fortsatt ikke gi så omfattende informasjon som en spesialist.

Et slikt kraftsystem krever menneskelig styrke.Vil, en følelse av ansvar, evnen til å forlate forankrede vaner til fordel for helse og blomstrende utseende. Hvis du er klar til å permanent endre visningen din om kompatibiliteten til enkelte produkter, velger du den. Resultatene vil ikke holde deg venter lenge.