Hvor mange kalorier i agurker og tomater og i salat fra disse grønnsakene

Grønnsaker er uunnværlige kilder til naturligenergi og ulike mikroelementer og vitaminer. Den konstante bruken av dem i mat fører til at kroppen selv er justert, fordøyelsen og funksjonen til mange indre organer er forbedret. Og også - grønnsaker hjelper til å fordøye så grov og tung form for mat, som en shish kebab eller omelett og bacon, for eksempel, og mange andre. Kjennefylt i Kaukasus, er kjøttet ment å konsumere et stort antall grønnsaker. Og fiberen som finnes i dem, rydder riktig fordøyelseskanalen fra unødvendig bearbeidede rester. Om hvor mange kalorier i agurker og tomater og hva de er nyttige for menneskekroppen, vil vi fortelle i vår artikkel.

Agurker og tomater

Agurker og tomater er ikke unntak. De er en av de vanligste grønnsaker i storheten i vårt store land - Russland. I tillegg, og for prisen er de veldig rimelige i alle regioner (ikke medregnet, regionene i det fjerne Nord og Fjernøsten, og til og med da - med moderne kommunikasjon er dette ikke et spesielt problem). I tillegg selges disse gaver i supermarkeder nesten hele året, noe som gjør dem relevante for matkurven til vanlige russere. Men hvor mange kalorier i agurker og tomater vet selvsagt ikke alt. Det vil si at de vet at det er få av dem - dette er utvetydig, ellers diettister anbefaler ikke bruk til folk som lider av fedme. På dette og noen andre, ikke mindre interessante spørsmål, vil vi prøve å svare nedenfor.

På fordelene med agurker

Det er nødvendig å fortelle litt om fordelene med agurker også.produkt. Tross alt tror noen mennesker at i agurker, bortsett fra vann, er det ingenting. Og de er helt feil. I dette naturlige produktet, dyrket i henhold til reglene og uten overdreven bruk av gjødsel, mye sukker, mineralsalter, vitaminer. Og dets bruk reduserer surheten av magesaft. Vanligvis blir en agurk umoden. En vanlig bruk av den bremser fettdannelsen i kroppen og forhindrer opphopning.

Kalorier i fersk agurk

For de som vil bli kvitt overdreven kiloernæringseksperter anbefaler sterkt at i sesongen en gang i uken for å arrangere en fastedag agurk: bare spise agurk i mengden av opp til 2 kilo. Således utfører agurken en slags rensende rolle, som vasker ut av kroppen alle slags giftstoffer og avfall, akkumulert der. Og siden agurk består av væsker med 90% eller mer, blir du ikke fett av den - den blir testet i praksis. I 100 gram frisk drivhusgurk bare 11 kcal. Hvis agurk er malt - opp til 14, noe som også er et utmerket resultat. På den faste dagen - bare! - du bruker bare 220 kcal, spesielt ikke traumatiserer kroppen. Og fra det høye innholdet av kalium og vann er det en rensende vanndrivende effekt. Men når du spiser agurker, bør det huskes at de kan dyrkes ved hjelp av en stor mengde nitrater. I dette tilfellet (hvem har muligheten) skal vokse sitt eget produkt. Enten før du spiser, skrell inn det blir innholdet av skadelige stoffer alltid økt.

Tomat: kaloriinnhold per 100 gram

Denne grønnsaken (eller rettere, bær) er også for kroppenperson er av interesse og verdi. I det, og jern og kobber (spesielt bra for de med anemi), og vitamin A og C. Det er få puriner i det, så det er tillatt selv med gikt. Den har en lett vanndrivende og mild antifungal effekt. Forbedrer fordøyelsen og metabolisme - det er det en tomat er. Kaloriinnhold på 100 gram, men ikke så lite som en agurk. Det friske produktet inneholder opptil 25 kcal, avhengig av sorten. Men disse indikatorene tillater deg å anbefale tomater til diettformål. Om hvor mange kalorier i agurker og tomater, kan du sterkt ikke bekymre deg for sunne mennesker. Siden deres lille mengde lar deg bruke disse grønnsakene med regelmessighet og konsistens, selv hver dag. Slike beregninger vil være nyttige, mest sannsynlig, til folk som er vant til diett og til det faktum at du må telle kaloriene spist.

Salat "Agurk-tomater", kjent for hverVertinnen, forresten, har dem i seg selv også en svært liten mengde (med mindre selvfølgelig fylle ham med rømme). Hvis du kutter friske agurker i like mengder med tomater, legg til her ferske hakkede grønnsaker og et par dråper vegetabilsk olje med en dråpe sitron - det vil se ut som en matrett (55-57 kcal per 100 gram). Og hvis olje ikke fylles på nytt med naturlig juice av grønnsaker, reduseres energien til 25-30 kcal, noe som gjør at du ikke kan bekymre deg for hvor mange kalorier i agurker og tomater.