Folsyre - bruksanvisning. Hvor er sannheten skjult?

Du så sannsynligvis glassene, som inneholdersmå tabletter - folsyre. Instruksjoner for bruk for dette legemidlet, som andre kjente kilder, snakker om de samme doseringene, og stoffinnholdet i en tablett overskrider det klart. Så hvordan å finne ut det? Og for hvem er dette stoffet ment? Alle svarene er foran.

Det er kjent for alle at folsyre er indikert under graviditet. Men svært få mennesker vet det

Folinsyre hjelper mot aldring og hjertesykdom

Er du overrasket? Faktisk er alt enkelt. Det viser seg at en av årsakene til hjertesykdom er et forhøyet nivå av homocystein i blodet. Med alderen øker antallet. Og det er dette stoffet som ødelegger fartøyene. Som svar har kolesterol en tendens til å "helbrede" de fremvoksende sårene og blir utsatt i form av alle kjente plakk som gjør det vanskelig å passere blodet. A dette fører til slag og hjerteinfarkt.

I tillegg virker homocystein som et nevrotoksin,som fører til for tidlig senil demens. Og unge mennesker har dårlig følelsesmessig stabilitet, manglende evne til å konsentrere seg, mangel på tillit. Og hvor er folsyre, veiledningen til det?

Og mens dette er et stoff som er relatert tilen gruppe av vitaminer B, sparer våre blodårer, så vel som hjernen. Det reduserer homocysteinnivået i blodet. Derfor, hos eldre, er det verdt å være oppmerksom på.

Og selvfølgelig, vitamin B9 (dette er dets andre navn)er nødvendig under graviditet. Mangelen kan føre til alvorlige brudd på fostrets utvikling. Og du må begynne å ta folsyre flere uker før oppfattelsen av begge foreldrene.

Dermed, hvis din alder nærmer segmidt, eller du skal ha en etterkommere, bør du ta en nærmere titt på et slikt stoff som folsyre. Hvordan tar du det og hvor mye du vil vite om noen få sekunder.

Folsyre - bruksanvisning

Du kan ta det til enhver tid uansettmat, men bedre med andre vitaminer i gruppe B. Siden de blir fordøyet sammen. Folsyre utskilles i urinen, så overdosering kan bare være med tilstrekkelig store mengder. Samtidig, hvis i dietten er det grønne grønnsaker, belgfrukter, spinat og andre greener, sitrusfrukter, så vil du få en del av folsyre sammen med mat.

Det skal bemerkes at nesten hver andre ung kvinne har mangel på dette stoffet. Spesielt de som tar hormoner eller misbruker alkohol.

Minste dose for gravide kvinner er 400 mikrogram,for ammende mødre litt mindre - 300 mcg per dag. På samme tid, i verdenspraksis, ble tallet på 0,8 mg vedtatt. Og for profylakse er omtrent 50 mikrogram per dag nok. Og i en gul tablett - 1 mg, det vil si 1000 mcg. Forvirrende?

Dette er det som overrasker oss folinsyre: Bruksanvisningene sier en ting, men eksperter foreskriver forskjellig. For eksempel, under graviditet eller planlegger det, foreskriver gynekologer en tablett tre ganger om dagen.

Og hva sier de i Amerika?

Det viser seg at 600-1000 mcg er nokå redusere nivået av homocystein i blodet. Men amerikanerne elsker mer. Derfor hevder de at du selv kan ta fra 5 til 10 mg folsyre per dag! Men dette øker risikoen for mangel på andre vitaminer i gruppe B.

Så hva skal jeg gjøre?

Først er rush to extremes ikke verdt det. Hvis du ikke har alvorlige helseproblemer, er en forebyggende dose på 400 mikrogram, som er i multivitaminer, nok for deg. Hvis gynekologen foreskrev 1 tablett tre ganger om dagen - ta den.

For det andre vil legen hjelpe deg med å justere dosen. Spesielt hvis du er i en interessant posisjon. På samme tid, se på om multivitaminer inneholder folinsyre. Instruksjoner for bruk vil bidra til å installere den.

Vær sunn!