De viktigste måtene å øke og redusere presset
Menneskekroppen er en kraftig mekanisme somer i stand til å motstå påvirkning av ulike negative faktorer. Den beskyttende reaksjonen er vellykket bare når kroppen fungerer med hundre prosent. Nesten alle indre organer fungerer ved å mate blod. Denne komponenten kan kalles en "dirigent". Takket være blodet til de indre organene leveres næringsstoffer og vital oksygen. Hjernen vår kan ikke fungere uten blodstrømmen. Det vil si, den naturlige blodsirkulasjonen er garantien for helsen vår. Imidlertid er det situasjoner når blodtrykket går ut over normene.
Det skal forstås hva som er blodettrykk. Først av alt er det hydrodynamisk blodtrykk i kapillærer, årer og arterier. Herfra er navnene på venøs kapillært og arterielt trykk liknende. Mekanismen for blodtilførsel i menneskekroppen er ganske fascinerende. Hjertet fungerer som en pumpe og pumper blod inn i sirkulasjonssystemet. Fartøy, ved hjelp av sine elastiske vegger, strekker seg og danner motstand mot blodstrømmen. Således oppnås blodtrykk.
I vår tid, dessverre, hopper i blodtrykkTrykket er ikke fremmed for personer i alderen 35 til 45 år. Tidligere var økt eller redusert blodtrykk bare hos eldre og hos hypertensive pasienter. Alt dette er resultatet av rask teknologisk fremgang og forverring av den økologiske situasjonen. På planeten jorden, ifølge statistikk, lider ca 25% av mennesker av hjerte-og karsykdommer. For å forstå måtene å øke og redusere trykket, er det nødvendig å forstå årsakene til hoppene.
Tenk på de faktorene under hvilkehøyt blodtrykk. Normalt trykk for personer fra 18 til 25 år regnes for å være 120 til 80 mm Hg. Med alderen endres denne indikatoren litt. Så hovedårsakene til høyt blodtrykk: indre sykdom, alkoholmisbruk, genetiske patologier, aldersrelaterte endringer og økt følelsesmessig stress.
Vurdere måter å redusere trykk på. Det er ikke alltid nødvendig å umiddelbart ta til behandling av dette problemet ved hjelp av medisiner. Tross alt er naturens kraft et alternativ til kjemi. Det er mange medisinske urter som kan bringe blodtrykket tilbake til det normale. Det bør være spesielt fremhevet hundrosen og hagtorn. Disse urter forbedrer blodstrømmen, bidrar til å normalisere hjertearbeidet. Stevia er en plante som kan brukes som en naturlig sukker erstatning. Infusjonen av valerian brukes som beroligende middel. I tillegg til medisinske urter vil til og med hjelpe til med fysisk aktivitet, gå i frisk luft. Økt aktivitet gjennom dagen er en utmerket medisin mot økt blodtrykk. En relativt ny metode for å senke blodtrykket er effekten på akupunkturpunkter. Sikkert, måtene å øke og redusere trykket varierer.
La oss snakke om problemet med en lavtrykk (hypotensjon) og metoder for å bekjempe det. Redusert blodtrykk - 90 til 60 mm Hg. De viktigste symptomene: kvalme og hyppig svimmelhet, migrene, en følelse av kulde, fravær. Nåværende medisinske apparater kan ikke øke blodtrykket jevnt. I tillegg har de flere bivirkninger. Legen kan ordinere beroligende midler (ephedrine, mezaton), legemidler som opphisser sentralnervesystemet. Elementære metoder er imidlertid de beste. Tilbring mer tid i frisk luft, og dermed forbedre tilstanden til blodårene. Logg inn på treningsstudioet - gradvis trening med små skalaer vil trene musklene dine og lindre av overdreven sløvhet og tretthet. Sved om morgenen med kaldt og varmt vann vekselvis og energiladningen for hele dagen er gitt. Gjør en massasje oftere. Drikk rikelig med væsker, fordi mangel på vann i kroppen forårsaker trykkfall. Se spesielt på dette på varme sommerdager. Se etter en vanlig og sunn søvn. Ikke stige kraftig om morgenen fra sengen. Her, kanskje, alle måter å øke presset på.
Du må forstå det med hypertensjon og hypotensjonMåtene å øke og redusere trykket er forskjellige. Men i begge tilfeller vil turer i frisk luft og mindre fysisk anstrengelse bidra til å normalisere blodtrykket. Med hypertensjon, må du prøve å gå ned i vekt, som er hovedårsaken til hjerte-og karsykdommer. Forhåpentligvis vil ovennevnte metoder for økende og redusert trykk være nyttig for deg.
