Om det senker trykket

Til dato, hypertensjonrepresenterer et ganske alvorlig sosialt problem. Det faktum at sykdommen forekommer i ca 10% av personer yngre og nesten halvparten av de som har nådd 50 år. Det er verdt å merke seg at denne sykdommen ofte rammer menn, men spørsmålet om hva som senker presset, vanligvis bare interessert i kvinner, fordi de er mer opptatt av deres helse.

Reduser kroppsvekten

Overvekt påvirker negativtblodtrykksnivå. Faktum er at hver 1 kg overflødig kroppsvekt legger 1 mm Hg. Så den fulle personen er usannsynlig å finne ut av seg selv hva slags trykk er lavt. Redusere vekten med hypertensjon er en oppgave som ikke er mindre viktig enn det konstante inntaket av spesielle medisiner. Dette tiltaket er spesielt effektivt når pasienten kun har 1 grad av sykdom. I dette scenariet trenger pasienten ikke engang å vite hva som senker trykket, i tillegg til å redusere kroppsvekten. Det er nok for ham å bare miste 10-15 kg vekt, og denne figuren kommer tilbake til ham innenfor grensene for normen, og han vil igjen føle seg helt frisk.

For å effektivt redusere kroppsvekt,du må riktig beregne kostholdet ditt. Til dags dato er det mest passende alternativet å spise 5 ganger om dagen. Blant dem er de viktigste frokost, lunsj og middag. Mellom dem bør det være 2 små snacks. Det er bedre hvis de består av surmelkprodukter og / eller frukt. Når det gjelder frokost og lunsj, bør disse 2 måltidene være omtrent det samme etter deres kaloriinnhold. Hvis vi snakker om middag, bør det gjøres omtrent 1,5-2 ganger mer lys enn andre grunnleggende måltider. I det menneskelige kostholdet, som reduserer trykket ved å redusere kroppsvekt, bør grønnsaker og frukter dominere (druer og bananer bør unngås), fisk og kyllingbryst. Det er bedre hvis disse produktene kokes, stuves eller tilberedes for et par.

Gjør livet mer aktivt

Det er etablert at under fysisk anstrengelseblodtrykk stiger. Men øvelser trener samtidig kardiovaskulærsystemet. Dette fører til at personen normaliserer fartøyets tone, og blodtrykksindikatorer kan utjevnes.

Lavere blodtrykk vil hjelpe best!

Til dags dato kan du bli kvittøkt blodtrykk bare ved hjelp av mange medisiner. De vanligste og mest brukte stoffene er en gruppe medikamenter kalt "ACE-hemmere". I tillegg er diuretika (diuretika) ofte foreskrevet. Også ofte brukt stoffer fra grupper av kalsiumantagonister og beta-blokkere. Pasienter med 2. og 3. grad av arteriell hypertensjon er vanligvis tilordnet flere forskjellige medikamenter samtidig. Det bør huskes at senking av trykket av et slikt kompleks er mye bedre enn ett stoff.