Kiwi - kalorisk verdi og nytte av frukt
Denne frukten modner på en curling plante,å ha rosa og hvite blomster. De ligner på en rose. Kiwiens frukt har en duftende og veldig saftig masse, som inneholder mange svarte bein og en tynn hud. Fødsel av kiwi skjedde ikke så lenge siden - omtrent hundre år siden. Navnet på denne fantastiske frukten kommer fra en liten fugl av kiwi-kiwi, ikke i stand til å fly, men utad veldig lik den. Hun har også en liten rødaktig pust på kroppen hennes. Kiwi er også kjent som "saufersken" eller "kinesisk gooseberry".
Historie om kiwi-dyrking
I forrige århundre en engelsk gartnerkalt Allison, mottok en original gave - frøene til en ny kinesisk fersken. Om tretti år brukte han til avlplanter med originale frukter, som i dag vet vi som kiwi.
Til dags dato er denne plantenupretensiøs og gir en flott høst. Kiwi trenger ikke spesielle lagringsforhold. Takket være disse egenskapene var han elsket og startet avl i mange varme land. Fullstendig modnet frukt er veldig lett å bestemme - bare trykk den med tommelen. Hvis den er moden, vil du føle deg myk. Veldig velsmakende er den modne kiwi.
Kiwi - kaloriinnhold
Fetal kiwi kaloriinnhold er liten nok tilsammenlignet med andre frukter, så det kan bli konsumert i store mengder. For å feire på kiwi, er det nødvendig å kutte det i to halvdeler, og ved hjelp av en teskje er det lett å få deilig pulp. Og du kan skille den av og kutte i små stykker eller bruke som ingrediens for deilige fruktsalater og andre retter. Smaken og aromaen til denne eksotiske frukten sammenlignes med en kombinasjon av ananas og jordbær. For de som liker å telle kalorier, er kiwi lite kalorier. Til sammenligning gir vi noen få eksempler: i 100 gr. kiwi - kcal 63, og i 100 g bananer - kcal.
Kiwi er et veldig lett produkt som kanha en gunstig effekt på fordøyelsen. Det hjelper også den svekkede organismen med å håndtere ulike stressfulle situasjoner og kan brenne akkumulert subkutant fett.
Sammensetningen av massen av denne frukten er ikke bareorganiske syrer, slik det kreves en hvilken som helst organisme, og pektin, men flavonoider, glukose, beta-karoten, fosfor og til og med folsyre. Her er det vitamin B og E. Med tilstrekkelig mikro innhold av kalium og magnesium i kombinasjon med et vannløselig vitamin C, kiwi hjelper godt kroppen til å behandle smittsomme sykdommer, og styrker immunsystemet. Denne frukten er nyttig for de menneskene som lider av alle slags hjertesykdommer. For å forhindre utvikling av anemi og blodsystemssykdommer, konsumerer du regelmessig en kiwi per dag, da den inneholder mer og mer jern. På grunn av innholdet av et plante-enzym - kiwi actinidin i stand til å forbedre fordøyelsen av animalske og vegetabilske proteiner i kroppen.
Ernæringseksperter er veldig glad i og anbefaler denne frukten til derespasienter, siden det er i kiwi kaloriinnhold og nytten er i en ideell kombinasjon. Det er litt vitamin "bombe" som umiddelbart fyller kroppen din med næringsstoffer og en rekke vitaminer. Dette gjelder spesielt for vitamin C, som i fjæren, slik at alle ikke er nok. En kiwi (kalori som tillater ikke å bekymre deg for dens innvirkning på figuren) er nok til å gjøre opp for det daglige behovet av dette vitaminet i den voksne organismen. Organiske syrer er det i tilstrekkelig mengde, vil ha helbredende og styrkende effekt på huden din.
Til tross for alle de positive egenskapene er det ikke nødvendigoverbruk kiwi. Husk forekomsten av allergiske reaksjoner, spesielt i et barns umodne kropp. Mottak av eksotiske frukter er alltid bedre koordinert med behandlende lege. Og viktigst av alt (dette gjelder imidlertid ikke bare kiwi) - du må observere tiltaket. Dette vil bidra til å unngå uønskede helseeffekter.
