Hvorfor kalde hender og føtter, hva er det relatert til og hvordan bli kvitt "permafrost"
Det er mange mennesker på planeten som hele tidenkalde hender og føtter. Og saken her er ofte ikke i værforhold, "merzlyakov" islammer, selv i varmt vær. Hva er hovedårsaken til at dette skjer? Det er i dette prøver vi å forstå denne artikkelen.
Representantene til det svakere kjønn flere gangerLignende problemer observeres oftere. I utgangspunktet skyldes dette de fysiologiske egenskapene - menn har bedre regulering av termoregulering. Men ikke alltid følsomheten for frost forklares av naturfenomener, det er en rekke årsaker som forårsaker en slik reaksjon.
Kolde ekstremiteter: hovedårsakene
- Leger forbinder denne tilstanden med jernmangelanemi. Folk som ikke mottar en daglig jernhastighet, klager ofte på at de har kulde hender og føtter. Mangelen på denne vitalt viktige komponenten fører til en reduksjon i hemoglobininnholdet i blodet. Som et resultat er en person alltid kald, føler seg dårlig og svak. For å unngå slike problemer må du spise kalvekjøtt, bokhvete, epler, tørkede aprikoser. Sørg for å drikke et stoff med rusmidler (som instruert av en lege).
- Folk som lider av vegetovaskulær dystoni,Legg også merke til kalde hender og føtter. Med denne sykdommen begynner kapillærene og blodårene å krympe, forårsaker spasmer. Interne organer og vev er dårlig forsynt med oksygen, slik at blodet bare ikke strømmer inn i lemmer fra dette, de er alltid kalde. Uavhengig av å bli kvitt dystoni blir det ikke nødvendig med eksperten.
- Den neste grunnen er dårlig ernæring, mangel påvitaminer. Det legges merke til at de kvinnene som ofte sitter på strenge diett, opplever en chill, de har alltid kalde hender og føtter. Dette skyldes mangel på nødvendige karbohydrater, fett, proteiner og nyttige mikro- og makroelementer for kroppen. Hvis du fortsatt bestemmer deg for å begrense dietten, må du ta vitamin E etter å ha konsultert en lege. Dette vitaminet hjelper til med å normalisere blodsirkulasjonen og har en gunstig effekt på kapillærsystemet.
- Problemer med skjoldbruskkjertelen. Hvis du regelmessig oppdager kalde hender og føtter i kroppen din, kan dette signalere et brudd på skjoldbruskkjertelen. For en nøyaktig diagnose anbefales det å gjøre ultralyd.
Hva skal jeg gjøre?
- Normaliser systemet med blodsirkulasjon vil hjelpe fysisk trening (gymnastikk, fitness, løping, svømming, utendørs spill).
- Gå regelmessig til badstuen, hvis ikkekontraindikasjoner. Bruk en bjørkebrem, slik at du akselererer blodet gjennom blodårene. Selv leger har bevist at veksling av temperatur stimulerer blodsirkulasjonen.
- Massasje slapper av godt og fremmer oppvarminglemmer. Du kan gjøre det selv: bare gni hendene og rist dem intensivt. Under føttene kan du sette en liten vals og rulle den. Disse enkle øvelsene kan utføres selv på jobb.
- Rasjonal meny. Hvis du ser etter vekt, så glem ikke helsen din. Du kan ekskludere fra kostholdet fett, røkt og saltet, men her er en akutt, for eksempel rød pepper må bli spist regelmessig for å forbedre blodtilførselen og utvide blodårene. Spis hver to timer i små porsjoner og drikk mer vann.
- Kontrastdusj eller bad for lemmer. Alternativt senk bena og hender til varmt og deretter til kaldt vann. Dette bidrar til utvidelse av blodkar, styrker kardiovaskulærsystemet og forbedrer mekanismen for termoregulering.
La oss oppsummere: spesielle legemidler, som har som mål å oppvarme kroppen, er det ikke. De vasodilaterende midlene "merzljakam" for å akseptere det er ikke nødvendig siden. disse menneskene har vanligvis lavt blodtrykk, og alle disse legemidlene bare reduserer det enda mer. Derfor er det nødvendig å lete etter den sanne årsaken til problemet. Det kan bestemmes av en reumatolog eller terapeut.
