Havrekli: fordel og skade. Uvanlige egenskaper av konvensjonelle produkter

Havrekli, fordel og skade som nåer et av de mest diskuterte emnene blant diettister, har bare nylig blitt brukt utelukkende som kjæledyrsmat. Likevel har mange studier vist seg å være nyttige egenskaper og fikk se på bran ganske annerledes syn.

Den største fordelen med dette enkle produkteter et høyt innhold av kostfiber i den. De i stor grad ansvarlig for regulering av mage-tarmkanalen aktivitet, optimalisering av mikrofloraen i tykktarmen, bidrar til å redusere vekt, bli kvitt overflødig kolesterol og ulike giftstoffer, også tillate deg å normalisere blodsukkeret!

Snakker om havreklid, fordel og skade somNå vurderer vi først og fremst deres deltakelse i tarmrensingen. Clusters av avføring samt metabolske produkter elimineres av fiberfibre, noe som gjør kli bare et uunnværlig produkt for forstoppelse. I tillegg, på grunn av kvalitativ rensing, er tarmveggene mye mindre i kontakt med farlige kreftfremkallende stoffer, noe som reduserer sannsynligheten for å utvikle kreft.

Naturligvis, på grunn av regelmessig tømming av tarmkanalen, blir det også utført forebygging av et slikt ubehagelig fenomen som hemorroider.

I tillegg til alt som allerede er sagt, havremelkli, nytte og skade av som i dag er gjenstand for vår samtale, bidra til å forhindre struma: tross alt, en stor del av innholdet i B-vitaminer gjør dem til et utmerket grobunn for gunstige tarmbakterier.

Ved eksponering for fuktighet øker kli i vesentlig grad i volum og forårsaker følelse av matfett. Det er derfor de blir så ofte brukt i kampen mot overskytende kilo.

For hjerte og blodårer er dette fantastiske produktet også nyttig. Spesielt er det ofte anbefalt som et middel for å forhindre atherosklerose.

Og til og med folk som lider av diabetes,Konsumet av havreklid vil være svært nyttig, fordi ved hjelp av fiber reduseres absorpsjonen av karbohydrater i tarmen betydelig. Når det gjelder vitamin E, så vel som fettsyrer (omega-3 og omega-6), som også er viktige komponenter i produktet, gir de uvurderlig hjelp for å opprettholde kvinnelig og mannlig seksuell helse.

Så, vi vet allerede hvorfor det er verdt å bruke iå spise havregryn. Fordelene og skadene til dette produktet er fortsatt et av de mest diskuterte emnene, og mange eksperter tror at det ikke er noen spesielle kontraindikasjoner i det hele tatt. Imidlertid, i den akutte perioden med magesår, gastritt, infeksiøs enteritt og noen andre sykdommer, bør ikke kli forbrukes. Etter at de inflammatoriske prosessene begynner å avta, kan du begynne å ta stoffet i små doser.

Det er imidlertid verdt å vite at den største faren eroverdreven forbruk av kli. "Overdone", kan du skade kroppen din og forårsake forverring av gastrointestinale sykdommer, flatulens, oppblåsthet og til og med vitaminmangel (ie. A. Vitaminer og næringsstoffer vil forlate kroppen så raskt at ikke har tid til å bli absorbert).

Det er mange oppskrifter for å lage klihavre. Du kan ganske enkelt legge dem til andre retter (supper, salater, pølse osv.), Noen ganger blir de brukt som en brødpanne når du spiser koteletter eller de erstatter noe av melet i baking med kli. De kan også konsumeres separat fra andre matvarer, i tørr eller gjennomvåt form. Men hvis du spiser tørr kli, bør du huske at de må vaskes med rikelig med juice, vann eller annen væske. Men eksperter anbefaler at barn gir avkok, hoveddelen av dette er bare havrekli. Hvordan bruker du dette produktet, bestemmer alle for seg selv, men husk dosene: en voksen om dagen er nok tre til fire spiseskjeer.