Hvordan lære å vri en bøyle i livet: tips
Slim figur, tett og flat mage -drømmen om enhver jente Og hjelp til å oppfylle et slikt ønske vil være i stand til å få en vanlig bøyle for livet, vurderingene om hvilke bare oversvømmet nettsidene som er viet til vekttap. I tillegg til å redusere volumene, vil torsjonshula-hoop (som det også kalles) bidra til å justere arbeidet til de indre organene, og også gjøre huden jevn og glatt uten de beryktede tuberkulene av cellulitt. Imidlertid vet mange mennesker at de har kjøpt denne typen sportsutstyr i en sportsbutikk, ikke vet hvordan de skal lære å vri en bøyle rundt midjen slik at denne prosedyren er veldig trygg og effektiv.
Hva å gjøre hvis hula-hoop umiddelbart faller,making kystfart 2-3 rotasjon rundt kroppen din, og gir ikke noen innflytelse på din del? Kanskje du bare ikke kunne velge det riktig? Spør en konsulent i butikken, hvilken bøyle er best å kjøpe for livet. Ikke vær sjenert - rett i butikken, prøv det på deg selv. Mange kan rett og slett ikke snu lyspluggen for fort, den faller raskt. Ta metallet eller med spesiell vekting. Forresten, kan din gamle plastfolie være tyngre, ved å helle i vanlig sand (det viktigste - ikke overdriv).
For nybegynnere er det noen tips om hvordan du skallær hvordan du snurrer bøylen i midjen. Stå rett, beina sammen. Ta bøylen i hendene og vri rundt deg, gjenta bak bevegelsene i bekken og hofter bak ham. De må fungere ordentlig. Ikke vær redd for at bøylen vil falle. Utholdenhet og flid vil snart eller senere beseire sin uvillighet til å være i midjen din hele tiden du trenger. Generelt anbefales det å vri bøylen daglig i 15 minutter. Minimum fysisk anstrengelse i så vanskelig ved første øyekast, vil saken også hjelpe. Hold rammen på musklene, og jo mer de blir utviklet, jo lettere blir det. Før du begynner å vri hula-hoop, er det ønskelig å pumpe opp musklene i pressen og baken, lårene.
For de som ikke vet hvordan man lærer å vri bøylen i midjen korrekt og mest effektivt, er det også noen anbefalinger.
- Stå rett, fot skulderbredde fra hverandre. Begynn å vri på rammen. Bøy gradvis i en vinkel på 45 °. En slik øvelse vil bidra til å raskt takle fettavsetninger, forutsatt at den regelmessig utføres i 10-15 minutter om dagen.
- Det er nødvendig å vri bøylen i tide, enten med urviseren eller mot den.
- Etter de to første øvelsene lykkesbehersket, kan du prøve å sitte ned jevnt med en spinnende hula hoop. Denne øvelsen vil ikke bare fjerne overflødig fra midjen og sidene, men vil også bidra til å styrke muskler i baken og lårene.
- Etter å ha mestret knebøyet, prøv å gå tilbake til startposisjonen med en bøyesnurring i midjen og knep igjen.
- Det er viktig å ta skritt til leiligheten eller gården med en roterende hula-bøyle, og hold den i midjen eller hofter.
