Hvordan redusere midjen din: Tren og massasje

Hvordan redusere midjen - spørsmålet, kanskje, minst en gang iLiv og tortur hver kvinne, uansett alder. Ja, selvfølgelig, i en ungdom som ennå ikke har født en jente, er det lett å opprettholde sin nåde og attraktivitet. Men over tid mister kroppen sin tidligere elastisitet, og etter fødselen av barnet er det en generisk sekk. Men hvis du vil, kan du finne en vei ut av enhver situasjon, det viktigste er ikke å gi opp på deg selv og kroppen din.

Magen er den mest problematiske sonen i kroppenmann, og ikke bare kvinner. Men om midjen er det selvsagt bare representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten bekymret. Hvis problemet allerede er der, hvordan kan du redusere midjen til noe i denne ukjente nykommeren? Først av alt må du tro på din egen styrke og ha tålmodighet. Midjen kan bli funnet selv hvor den ikke eksisterte i det hele tatt fra fødselen. Men det er nødvendig å tro på dette og streve dag og natt.

Det er fantastiske øvelser å reduseremidje. Den fysiske belastningen i dette tilfellet er bare nødvendig. Først av alt vil pressens sving hjelpe hundre prosent. Det er denne klassiske metoden som gir de største og ønskede resultatene. Last ned pressen i dag er ikke nødvendigvis den gammeldags måten. Det er verdt å gå på treningsstudioet, og det vil sikkert være en simulator designet for å utvikle pressens muskler. Selv om resultatet i begge tilfeller vil være det samme, men den andre måten er mer sparing for ryggmuskulaturen.

Hvis det ikke er noe ønske om å slukke deg selv på simulatoren -Velkommen til treningssenteret! Treneren vil hjelpe deg med å velge det mest passende programmet for mageområdet, og det er virkelig mange øvelser for dette. For eksempel, effektive øvelser for livet - alle slags bakker: fremover, bakover, venstre, høyre. Men disse er de mest elementære av dem.

Hvordan redusere midjen etter levering er et eget emne. For det første, umiddelbart etter fødselen av et barn, er det nødvendig å ha en postnatal bandasje. Han vil ikke bare trekke sin mage, men også bidra til en raskere utvinning av kroppen etter en så vanskelig test. Umiddelbart etter fødsel anbefales ikke tung fysisk anstrengelse, bare legen vil fortelle deg når du allerede kan spenne musklene. Og så snart han løser, må du stille "gå inn i en rute".

Figuren skal hoppes tilbake til normal, menhvem vil fortelle - hvordan? Reduser midjen kan være med en konvensjonell hoop. I dag selger i sportsbutikker sine forskjellige analoger og typer, for eksempel, hula-hoop er en bøyle, og masserer også kroppen ved hjelp av spesielle fremspring. Effekten av bøylen er imidlertid ikke sannsynlig å forandre seg fra prisen på den. Du kan kjøpe den mest enkle hoop og fylle den med vann eller sand for større belastning. Et slikt sportsprojektil vil ha en betydelig vekt, og som et resultat vil det være mer effektivt å håndtere problemområder.

De som bare forbereder seg på å vri på hoop, vil jeg haadvarer om at etter at det veide metallskallet på lårene forblir smertefulle blåmerker. Noen ganger blir den videre bruk av det generelt umulig på grunn av alvorlig smerte. Deretter bør du vente til stedene slutter å skade og stramme livet, for eksempel med et belte for vekttap, og deretter gjenoppta øvelsene.

Uten tretthet og muskelspenning i det hele tattumulig å følge figuren. Det er verdt å rykke pressen flere ganger - og her er resultatet - smerten og ubehag i magesmellene, og noen ganger ryggen. I dette tilfellet er det fortsatt verdt å nevne massasjen, som ikke bare vil slappe av spente muskler, men også ha en gunstig effekt på huden.

Forresten, massasje kan være spesiell,som er gjort med sikte på å miste vekt ved hjelp av terapeutiske salver og kremer. Det ville være veldig hyggelig å kombinere kroppsopplæring med en slik massasje, som er både hyggelig og nyttig.

En integrert tilnærming til spørsmålet om hvordan du reduserer midjen, vil definitivt ikke holde deg venter på positive resultater.