Slik rengjør du magen etter keisersnitt: de viktigste anbefalingene.

Mange kvinner etter fødselen kommer nesten umiddelbart til å danne, de er heldige og vi snakker ikke om dem. La oss snakke om 90% av de kvinnene som fremdeles ikke kan få tilbake sin flate mage.

De som fødte gjennom keisersnitt, vet detUansett hvilken diett er valgt, vil overflødig fett gå fra hvor som helst, men ikke fra magen. Over sømmen vil være en forræderisk truende mage. Avhengig av tilstanden til den unge moren, tillater leger at du trener, svinger pressen og gjør andre øvelser for en flat mage fra 6-12 måneder etter operasjonen. Dette er tiden det tar å helbrede indre sømmer. Hvordan rense magen etter keisersnittet - et spørsmål nesten retorisk, før kvinner og trodde at det etter operasjonen ikke kan fjernes.

Hvis du begynner tidlig, kan du oppleve komplikasjoner som sår eller utslipp.

Vurdere tilstanden til figuren din kan være et par måneder etter levering, når livmoren vil krympe til sin tidligere størrelse. Da blir det sett hva vi har å gjøre med.

Nå i mange skjønnhetssalonger tilbys wraps som tillater å sette huden i orden, anti-cellulitt massasje og så videre. Jeg skal prøve å fortelle deg hvordan du skal rense buken av huset.

I utgangspunktet, selv før du spiller sport, kan dufor å gjøre det lettere for deg selv å kjøpe et bandasje, korsettlinne. Det selges i apotek og bidrar til å bringe musklene i tone. Selv om noen leger tror at den har motsatt effekt, det vil si at musklene er i en bestemt stilling, bare fordi de støttes av vasken, og ikke fordi de jobber. I anledning av dette punktet er det nødvendig å konsultere legen din som kjenner deg og dine funksjoner.

Det anbefales også å sove på magen - slik at bukemuskulaturen styrker, og livmoren krymper bedre.

Hvis det ikke er noen helseproblemer - amming,dette bidrar også til livmor sammentringene. Mange ammende mødre blir kvitt magen raskere, og de trenger ikke å stille spørsmål om hvordan man fjerner magen etter en keisersnitt.

Mer og lenger gå med barnet - går i frisk luft og går til fordel for deg og barnet.

Ikke glem huden - du må kjøpe eller lage deg selv scrubs og bruke den regelmessig, så du vil hjelpe henne å komme tilbake til sin tidligere tilstand.

Massasje. Dette er både hyggelig og nyttig. Det er spesielle dusjhoder eller individuelle børster.

Trekk opp magen. Dette kan gjøres hjemme og på gaten. Bare trekk i magen og prøv å holde den i denne stillingen en stund, noen få sekunder. Det bidrar også til å styrke musklene.

Hvordan rense magen etter fødsel: trening. Når en lege tillater fysisk trening, bør man starte med de mest enkle øvelsene, ikke med push-ups og svinger av pressen på et spesielt brett, men for eksempel med yoga. Og selvfølgelig, fra det enkleste, for eksempel, med øvelsen "Cat".

Det er nødvendig å knele og hender å hvile på gulvet. Det er nødvendig å se for seg selv, i stedet for på et gulv. Da vil vi bøye ryggen vår, buen og så sagen, det vil si at magen må strebe mot gulvet. Gjenta første tre ganger, hver dag øker antall ganger gradvis. Gjør bedre om kveldene, så kaloriene som samles inn for dagen, vil bli brent.

Musklene vil strekke seg, bli elastisk ogvil forberede seg på mer alvorlige arbeidsbelastninger. Øk byrden er gradvis, hvis du begynner å bekymre deg noe - det er verdt å gå tilbake 1-2 trinn tilbake. Hvis det er utslipp eller smerte, går ikke bort - sørg for å se lege.

Svømming og vann aerobic er fantastisk sport i postpartum perioden, du kan starte med dem.

Prøv å øve hver dag - minst 10, minst 5 minutter. Prosess fra vanlige studier er mye mer enn fra forringende, men engang.

Og selvfølgelig er det verdt å ta hensyn til riktig ernæring. Ikke til dietter, men til riktig ernæring! De grunnleggende prinsippene i denne dietten er omtrent som følger:

Slik rengjør du magen etter keisersnitt - generelle anbefalinger.

• Drikk mer.
• Jo nærmere kvelden, desto mindre og lettere må maten være.
• Ikke spis før sengetid - det siste måltidet bør være minst 3-4 timer før sengetid.
• Salt maten allerede i parabolen, og ikke under matlaging.
• Utsett den søte. Eller spis litt om morgenen.
• Prøv å ikke spise stekt, gi preferanse til stuing og kokt.
• Ikke ordne snacks - spis det beste samtidig, slik at kroppen er vant.

Disse enkle reglene vil hjelpe både å rense buken etter keisersnitt, og forbedre tilstanden til kroppen som helhet.