Vekttap og Fitness: Motivasjon for jenter

Ikke rart at de sier at den beste trenden til det moderneMote er en mani for riktig ernæring og en sunn livsstil, en mote for formgivning og fitness. Motivasjon til å gå ned i vekt og oppnå ideelle former for bryst, mage, bein, rumpa florerer i kvinners og menns tidsskrifter, populære blogger og sosiale nettverk. Men hva skal du gjøre hvis du fortsatt ikke har nok inspirasjon til å trekke deg sammen og begynne å sette kroppen din i orden? Prøv å finne din egen perfekte motivasjon.

Se i speilet

Når en kvinne ikke liker utseendet hennes, gjør hun detprøver å unngå å se på figuren hennes i speilet. Ofte brukes refleksjonen bare for å lage hår og sminke. Hengende sider, bukende mage, bretter på ryggen i brystet og progressiv cellulitt blir vellykket ignorert. Tross alt kan alle disse feilene vakkert dekkes med løst passende klær. Disse jentene er vanligvis bare for lat til å registrere seg for fitness; Motivasjonen for å få den perfekte figuren fades før fristelsen til å spise et annet stykke sjokoladekake og legge seg litt lenger på sofaen med en bærbar datamaskin, telefon eller nettbrett.

Hvis du også er redd for å peer inn i dinrefleksjon, gjør en knyttneve og gå i speilet, helst i undertøy eller ingen klær i det hele tatt. Svar spørsmålet ærlig: passer alt til deg i figuren din? Kanskje selv den førsteklasses verdensklasse modellen ikke svarer "ja, alt passer." Ta hensyn til alle synlige feil - og hver gang du åpner kjøleskapet, vil du huske i detalj hvordan de ekstra foldene ser på kroppen din. Ubehagelig? Selvfølgelig. Men denne avviljen mot åpenbare mangler vil være for deg den perfekte motivasjonen på vei til en feilfri figur.

Før og etter

Fortsatt ikke ønsker å fitness? Motivasjon er et komplekst, komplekst fenomen, og det er ikke overraskende om utsikten i speilet alene ikke inspirerte dine sportsfeeder. Prøv å bli inspirert av andres prestasjoner; Alle sosiale nettverk er fulle av collager i stil med "før og etter." Det er ikke nødvendig å ta et eksempel fra unreachable popstjerner og kino - du kan søke etter ekte historier om mennesker som bor i din by eller region. Tenk på det: deres liv er det samme som ditt - de tjener ikke millioner for å bruke på plastikkirurgi og fettsuging, de studerer også, jobber, holder hus, reiser barn, løser hverdagslige problemer på samme måte. Men samtidig er en integrert del av hverdagen livsstil hjemme for å miste vekt, helbredelse og trivsel. Å følge deres eksempel er ikke vanskelig i det hele tatt.

Tenk deg hva dine egne collager vil se ut etter at du har vært fantastisk vellykket i å forvandle en form. For å se dette "etter" i bildet er ekte, er det viktigste å ønske det.

Husk målet

Det er lett å glemme drømmer og planer når vennerDe kaller en ferie med en rikelig godbit, en kollega deler dyre søtsaker, og barnet nekter å spise sitt eget hjemmelagde kake (ikke kast maten?). Ikke la fristelsene lede deg på den rette veien - heng "påminnelser" overalt som du trenger å gå ned i vekt: mudbords, morsomme notater, sider fra motemagasiner med bilder av slanke stjerner av showbransjen.

Hva er et styrbord og hvorfor er det nødvendig?

Inventive amerikanske kvinner vet hvor vanskeliginspirert av å forme, fitness, sport. Motivasjon for dem har utviklet seg fra et efemerisk begrep til et ekte konsept - et "moodboard" (moodboard). Disse er spesielle tre- eller magnetplater som du kan henge noen bilder og korte anførselstegn til på din figur. Bilder og vellykkede kan skrives ut eller bare kuttes fra blanke blader bilder av forførende modeller i en bikini. Det er bedre om disse er skjønnheter av atletisk bygge, fordi treningsmotivasjon for jenter er i stor grad basert på imitasjon av avguder.

Lett trening

Ikke alle vet hvordan man kan vri ut eller utføre riktigvri - ikke tortur selv om noe ikke trener for deg eller om fitness, motivasjonen som du endelig fant, gir deg ingen glede. Det er bedre å se etter mer egnede øvelser for deg. Det er til og med spesielle komplekser "for dovne hunder" - i dem er alle bevegelser gjort i utsatt stilling, men bukmuskulaturen i magen, rygg og ben blir perfekt pumpet gjennom.

Hvis selve tanken på ekstra fysiskbelastning (som den type lys manualer kvinne i butikken) inspirerer du frykter, ikke glem: nødvendigvis stein trykk og knebøy til slutt oppnå den ønskede formen. Vær engasjert i det som ikke forårsaker deg negative følelser: Pilates, callanetics, yoga. Fitness hjemme for vekttap betyr ikke alltid styrke og kardio - ofte nok til å betale femten minutter en dag med ro strekker musklene og observere hvordan pop, magen og brystet sakte fange opp og få en naturlig skjønnhet.