Hvordan stoppe sjenert: råd fra psykologer

Plutselig forlegenhet, skygge noen gangerhindre oss fra å leve, opptre når det er så nødvendig. Hvis slike manifestasjoner er sjeldne, er det ikke noe forferdelig i dette. Dette er bare en av menneskelige følelser.

Og hvis den konstante følelsen av forlegenhet blirkaraktertrekk, tillater ikke å bevege seg fremover - dens innflytelse på livet ditt, bør absolutt reduseres. En sjenert mann forstår selv at det er nødvendig å endre, bare hvordan ... Hvordan slutte å være sjenert og starte et liv?

Forlegenhet ser ikke alltid ut, bare ienkelte situasjoner, i samfunnet. Kanskje i noen, eller kanskje blant bestemte personer. Hvordan slutte å bli flau av folk? Psykologer anbefaler første ting å komme til bunnen av sannheten: hvorfor akkurat disse kjente menneskene er så pinlige? Kanskje du hørte fra foreldre eller jevnaldrende på skolen at slike mennesker skulle bli shunned, de er ikke fra din sirkel, og derfor har du dannet en viss reaksjon. Eller kanskje du bare har et tegn fra en av foreldrene.

Hvordan stoppe sjenert hvis saken ser utførst? Av slike grunner kan manifestasjonen av skygge minimeres. Man må bare innse at oppfatningen du har uttrykt er feilaktig. Men dette er ikke så lett å gjøre. Se etter deg selv i dine egne prinsipper, verdier, avvis andre som så plager deg til å leve. I tillegg, hvis forlegenhet forekommer i nærvær av noen person, i en gruppe mennesker - her er grunnen sannsynlig å lyve i mangel på sosial erfaring (det betyr at du må rekruttere det!), Eller i lavt selvtillit. Lær å tro på deg selv, hold fast på deg selv, og til slutt knytte din selvtillit til andre viktige hendelser. Ikke gjør det avhengig av andres oppfatning, fordi alle ikke kan bli likt!

Hvordan slutte å være sjenert, hvis du har det i blodet ditt? Det er mer komplisert her. Du kan heller lære å ikke vise det til andre enn å utrydde en viktig funksjon av personligheten din. Ja, det er viktig fordi det gjør deg selv. Og dette har sin sjarm, med god grunn, jenter som sjenerte gutter ... Ta et eksempel med selvsikker folk, som absolutt ikke sier at de kan bli preget av skygge. Hvis det ikke er forlegenhet på ansiktene deres, betyr dette ikke at de ikke føler denne følelsen. Shyness refererer ikke til de grunnleggende, grunnleggende følelsene til en person som kan ses umiddelbart på hverandre. Det (i motsetning til de grunnleggende) kan være skjult. Still spørsmålet, hva er dette i oppførsel av en selvsikker person, som så overbeviser andre i sin indre styrke? Det er sikkert i ditt miljø det er folk sånn. Se på dem og gi deg selv et svar på dette spørsmålet. Kanskje handler det om holdning, holdning, se? Øvelse som viser denne tilliten (i det det ikke ville bli uttrykt) foran speilet. Ja, i begynnelsen trer det ikke ut. Men du trener. Først med deg selv, så med folk. Før eller senere vil denne ferdigheten bli en vane.

Føl deg flau, vær sjenert ogsåtypisk for modning mennesker, spesielt ungdom og unge mennesker, som kom på et tidspunkt da det er på tide å bli kjent med jentene, bevise for vennene dine at du "ikke gå glipp". Og så plutselig dette forlegenhet, hvor uopprettelig! Hvordan stoppe sjenerte jenter? Igjen erfaring: lære å starte en samtale, ikke ta hensyn til uhøflighet, ikke akkumuleres krenkelser, og prøv igjen. Over tid samler positive erfaringer med kommunikasjon mer. Og da kommer tillit, og forlegenhet forsvinner.

Alle disse metodene er komplekseen bane som er nødt til å gå alene, aldri snu fra ham, ikke gi opp. Først da vil effekten av arbeid på deg selv bli løst og gi det ønskede resultatet. Hvis det er vanskelig for deg å takle dette alene, ta kontakt med en psykolog. I dette er det ikke noe forkastelig, tvert imot. Han vil hjelpe deg å forstå de sanne årsakene til skinnhet, lære å leve uten forlegenhet. Spesielt hvis følelser du har sett ganske raskt (rødt ansikt, svette stands, skjelvende hender).

Så, det grunnleggende psykologiske råd om problemet med hvordan du slutter å bli sjenert, er gitt. Flytt i riktig retning, og du vil lykkes!