Jeg vil ikke leve. Hva skal jeg gjøre? Seks trinn fra depresjon.

Hvis verden plutselig begynte å virke grå og ingenting ilivet er ikke lykkelig, vi er ofte klare til å gi opp livet selv. Hvis du seriøst tenker på uvilligheten til å leve, så er dette et symptom på depresjon. Ofte er det mindre humør kombinert med dårlig søvn og endringer i appetitten (en sterk økning eller reduksjon). Selvfølgelig, hvis du ikke kan tvinge deg til å stå opp og gjøre hverdagslige ting, spør dine slektninger om å ordne et møte med en god psykoterapeut. Imidlertid, med unntak av svært alvorlige tilfeller, bør depresjon behandles uten piller. "Jeg vil ikke leve, hva skal jeg gjøre?" - dette spørsmålet blir stadig mer etterspurt i søkemotorer. La oss snakke om hva som kan hjelpe.

Først, hvis du tenker på midler tilselvmord, kan jeg si at hundre prosent effektive metoder er smertefullt smertefulle. Det er imidlertid mer forferdelig å ikke torturere før døden, men grusomheter som vil vente etter det. Ifølge noen autoritet i kirken, selvmordene tåler døende som lider et uendelig antall ganger. Selvmord lindrer ikke smerten, det vil lede deg til evig fengsel. For du kan ikke be, godtar Gud ikke bønner for de som avviste sin gave - liv. Det kan ikke være fred for de selvmordsmenn, bare de som har lidd på jorden, og de som ikke gir opp, vil kunne finne sann fred. Så fortell deg selv at selvmord ikke er for deg.

For det andre må du prøve å forlate for noentid fra menneskehetens verden til naturens verden. Det er godt å gå med telt i noen dager. Ofte skjer depresjon fordi personen er overbelastet med kommunikasjon og ikke kan hvile fullt ut. Det er også bra hvis du har midler, leier et rom for en i et sanatorium og vær alene. Ofte etter noen dager, når du hører lyden av rennende vann, skogens støy, fuglesang, begynner du å se på verden annerledes. Hva om jeg er lei av å leve? Å forlate for en stund fra irriterende faktorer.

For det tredje, prøv å gi deg selv det maksimalefysisk aktivitet. "Jeg vil ikke leve, hva skal jeg gjøre?". Ordne deg selv en belastning til utmattelse. Still målet om å løpe minst 20 km - og fullfør oppgaven, etter at du har gjort dette, vil du dramatisk endre den biokjemiske tilstanden. Du vil bare ønske å spise, drikke og sove. Og neste dag, når du står opp om morgenen, vil du umiddelbart føle en ny stat. Og du har en sjanse til å endre humøret på denne måten. Forresten, er depresjonen vellykket behandlet ved hjelp av elektrokonvulsiv terapi. Er det ikke bedre å ordne deg mye stress, uten å vente til du virkelig trenger sterke tiltak?

For det fjerde, rydde opp huset. Ting som irriterer deg og belastning, bare kaste den bort. Dette mirakuløst lindrer depresjon. Når du ikke får ubehagelige ting, endres ofte oppfatningen av verden. Bli kvitt bildet av den tidligere og hans gaver, hvis du er i deres form, ødelegger stemningen. Din gode helse koster mer.

For det femte, se etter kommunikasjon med gunstigtenkende mennesker. Bare ikke drikk alkohol - det intensiverer depresjon, og øker bare humøret til mennesker i en normal tilstand. Og drunks-spørsmålet "Jeg vil ikke leve, hva skal jeg gjøre?" Blir skarpere og oftere ender med selvmord. I tillegg slår han av hjernen - det eneste som kan hjelpe deg i en situasjon av depresjon. Så ikke kutte grenen som du sitter på. Hvis du ikke har nære personer du kan stole på, ring hjelpelinjen.

Sjette, se etter hva som må endres i livet. Du kan leve med feil person, studere på feil institutt og jobbe med en hatet jobb. Disse stressene hver dag forvandlet til depresjon, og derfor spørsmålet "Jeg vil ikke leve, hva skal jeg gjøre?" Lyder ikke som et spørsmål, men som et rop fra hjertet. Så lenge du ikke endrer omstendighetene, blir du ikke lettere.

Vil ikke leve? Hva har du å gjøre med livet har fått farge? Lær å elske det som er, fordi vi er deprimerte, ser på verden snevt og ser ikke mye ut. Gi deg selv rett til å gjøre en feil. Og retten til å forandre livet. La dine handlinger virke urimelige for dine nære, men dette er livet ditt og bare du er ansvarlig for det. Så følg ditt hjerte og se etter nye kilder til inspirasjon.