La oss snakke om hvorvidt gravide kan gå til bassenget

Forventende mødre under graviditet trengerovervåke helsen din. Det tar mer enn ett sett med aktiviteter, inkludert fysisk anstrengelse. Den mest komfortable og trygge sporten svømmer i bassenget. Men damer i en posisjon er redd for store belastninger. Mange har spørsmål om hvorvidt gravide kan gå til bassenget.

Fordelene med å svømme i bassenget

Yrker i bassenget har mange fordeler. Kroppen oppnår en viss lyshet og vektløshet under nedsenkning i vann. Derfor hjelper alle fremtidige mødre, spesielt de som allerede er i de siste graviditetsstadiene, å lindre muskler og ryggraden fra lasten, reduserer trykket på karene og bidrar til å takle ryggsmerten en stund. Når kroppen er nedsenket i vann, finner en behagelig og mild massasje av alle kroppens indre organer og muskler.

Og hvis fremtidige mødre lider av ødem, i slikeHvis det er mulig for gravide å gå til bassenget? Vannklasser anbefales også for kvinner som har opplevd dette problemet. I tillegg har mødre som regelmessig besøkte bassenget under svangerskapet, på grunn av blodstrøm til hjerte og bryst under svømmingen, ikke problemer med laktasjon etter fødselen. Og viktigst av alt, bidrar klasser i bassenget til energiforbruket, noe som betyr at de bidrar til å holde optimal vekt, noe som er svært viktig for en kvinne.

Store fordeler for fremtidens mors kroppgir et enkelt dykk. Når du holder pusten, blir babyen vant til oksygenmangel og aktiverer alle sine reserver. Under fødsel og arbeid får barnet ikke oksygen, så dykking er bra for barnet og er en slags trening for ham.

Styrkelse av immunitet

I tillegg er svømmelektene utmerket.slukke. Gravide kvinner med styrket immunitet er mindre sannsynlig å bli syke, og dette betyr at risikoen for barnets helse er redusert. Under et besøk til bassenget slapper fremtidige mødre, lindrer tretthet og spenning, og hviler på hverdagslige problemer. Å holde seg i vann balanserer den mentale tilstanden til en gravid kvinne, som også er viktig.

I tillegg anbefaler psykologer å huske følelsenePacifisering og lette at en kvinne opplever seg under klasser og under fødsel. Dette påvirker positivt en kvinne i en så vanskelig periode. Et besøk til bassenget er en flott anledning til å gjøre nye bekjente og kommunisere med andre forventningsfulle mødre. Og dette er et utmerket svar på spørsmålet om gravide kvinner kan gå til bassenget.

Hva trenger du å vite for trening i bassenget?

Den optimale tiden for klasser er fra 20 minutterdag. Temperaturen på vannet skal være 27-29 grader, en kjøligere kan forårsake hypotermi. Vi har allerede svart på spørsmålet om hvorvidt gravide kvinner kan være i bassenget. Men hvis du føler seg ubehag under besøket, blir pulsen rask, svimmel, bør du straks slutte å trene.

I mange bassenger for gravide kvinneren instruktør er gitt, og grupper er opprettet for klasser, der en sykepleier må være tilstede i nærheten. Instruktøren vil kunne velge det beste treningsalternativet for deg, og sykepleieren vil overvåke helsen din under ditt opphold i vannet. Eksperter sier trygt at du kan svømme i bassenget gravid.

Kontra

Du bør også finne ut nøyaktig hvordan bassenget er rengjort. Før klasser med gravide, bør vannrensing oppstå uten klor.

Men til tross for det faktum at besøker bassenget girså mange fordeler, for noen forventede mødre er slike klasser strengt kontraindisert. Disse kontraindikasjonene inkluderer alvorlig toksisitet, forekomst av vanlige miskramper, livmorblodning, systematisk smerte etter trening i vann, preeklampsi og eclampsia, blodsykdommer, forekomst av smittsomme og hudsykdommer, kronisk blindtarmsbetennelse og frykt for vann. I tillegg må du konsultere legen din og finne ut om gravide kan gå til bassenget. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du trygt gå.