Den riktige modusen for skoledagen, dens begrunnelse og streng overholdelse

Forbereder den første september, bryr foreldrene seg omAt barnet har en vakker skoleuniform og tilbehør for studier av god kvalitet. Og, som regel, ikke tenk å planlegge på forhånd modusen for dagen for studietiden.

Modemodus for studenten består i en rasjonell fordeling av tiden på dagen i faser av aktivitet, hvile og søvn, idet man tar hensyn til den økologiske organismenes biologiske rytmer.

Foreldre er pålagt å organisere riktig modus.dag for studenten for å sikre de beste forholdene, både for hans arbeid og for hvile. Hans helse, fysiske utvikling og skolens ytelse er direkte avhengig av dette.

Dagens rutinemessige rutine, organisert riktig,bygget på grunnlag av strenge veksling av elementene (morgenstige, spise, forberede lekser, etc.). Når de utføres i en bestemt rekkefølge, daglig i samme tidsperiode, danner sentralnervesystemet forbindelser som letter overgangen fra element til element, og bruker minst mulig energi til å utføre dem.

Å gjøre opp dagen til dagens student, er det nødvendigta hensyn til aldersegenskapene, først og fremst - nervesystemet. Tross alt vil en enkel belastning for studenter i mellom og eldre alder være uutholdelig for barneskolebarn.

Hver morgen må en barne student begynnelading, kjører bort restene av døsighet og gir vivacity for dagen. Hovedaktiviteten til skolealder barn studerer. Et viktig poeng er innføring av barn til fysisk arbeidskraft (skoleverksted, klasser i sirkler, hjelp med husstanden, arbeid i hagen og hagen, etc.).

Forberedelse av lekser tar en yngrestudenter fra en og en halv til to timer, bruker studentene i middelklassen to til tre timer, og eldre studenter trenger tre til fire timer. Ikke gjør lekser umiddelbart etter retur fra skolen. Pause mellom skolearbeid og lekser bør være minst to og en halv time, og mesteparten av tiden bør brukes på turer og spill i luften. Studentene i første skiftet bør begynne lekser forberedelse ikke tidligere enn 16-17 timer. Og modusen for dagen for den andre skiftstudenten sørger for starten på lekser fra 8 til 8.30 om morgenen. Etter å ha utført dem - gå i luften. Dessuten bør foreldrene til disse elevene sikre at de ikke gjør leksene sine om kvelden etter at de kommer fra skolen.

Utfører oppgaver hjemme, det er tilrådelig å gjøreEn ti minutters pause hvert 40-45 minutter og ventilere rommet. For å gjøre lekser må studenten være i en avslappet atmosfære.

Dagens modus gir ogsåtid for aktiviteter på interesser (tegning, lesing, musikk, design) - fra en time til yngre studenter til to og en halv time for eldre. Skolebarn skal også være pålagt å engasjere seg i gjennomførbart husarbeid.

Overholdelse av skolebarnstrengt definert tid bidrar til utviklingen av en betinget refleks som forårsaker appetitt, og bedre absorpsjon av næringsstoffer, og blir også en helseforsikring.

Skolebarnets dagrutine avsluttes med kveldshygieniske prosedyrer, som tar 30 minutter. I løpet av denne perioden må studenten også sette sine sko og uniform i riktig form.

Babyens søvntid erca 10 timer. Det er veldig viktig å gå og legge seg og stige på samme tid. Yngre studenter må gå til sengs senest 21.00 og eldre - kl 22.00-22.30. Elever av første og andre skift skal stige om morgenen klokken sju.

Omtrentlig modus for studentens dag, en student i første skift:

klokken 07:00
fra kl. 07.00 til 7.30 min. - lading, hygienisk manipulasjon, rengjøring av sengen din
fra 7. 30 min. til 7. 50 min. - frokost;
fra 7. 50 min. til 8. 20 min. - tid til å gå i skole
fra 8. 30 min. til 12. 30 min. - skolearbeid;
fra 12. 30 min. opptil 13 timer - tid til å gå fra skolen;
fra 13 h til 13. 30 min. - lunsj;
fra 13. 30 min. opp til 14. 30 min. - sove eller hvile
fra 14. 30 min. opptil 16 timer - spill på luften eller en tur;
fra kl. 16.00 til 16.15 - ettermiddagsmat
fra 16. 15 min til 6 pm - arbeid på lekser;
fra 6 pm til 7 pm - en kveldstur i luften;
fra 19 h til 19. 30 min. - middag
fra 19. 30 min. opp til 20. 30 min. - interesseklasser (lesing, stille spill, familiehjelp, etc.);
fra 20. 30 min. opptil 21 timer. - forberedelse for neste dag og søvn (sko- og klærrensing, hygieneprosedyrer);
fra 21 timer. - sove.

Et eksempel på en daglig rutine for en junior high school student som er på andre skift:

klokken 07:00
fra 7 am til 7 15 min. - lading, hygienisk manipulasjon, rengjøring av sengen din
fra 7. 15 min. opp til 7. 35 min. - frokost;
fra 8 til 10 am - arbeid på lekser;
fra kl 10 til 11 - aktiviteter av interesse (musikk, lesing);
fra 11 timer til 11. 30 min. - andre frokost;
fra 11. 30 min. til 12. 30 min. - gå;
fra 12. 45 min. inntil 13h - lunsj;
fra 13 timer til 13 minutter. - tid til å gå i skole
fra 13. 30 min. opptil 18-19 timer - skolearbeid;
fra 18-19 h. til 20 h. - gange;
fra 20 h til 20. 30 min. - middag
fra 20. 30 min. opp til 21. 30 min. - interesseklasser
fra 21. 30 min. til klokken 22 - forberedelse for neste dag og søvn (sko- og klærrensing, hygieniske prosedyrer);
fra 22 timer. - sove.