Banan, nyttige egenskaper av frukt
Noen mennesker tror at bananer - skjøntvelsmakende, men nesten ubrukelig. Dette kan ikke aksepteres. Tross alt, en banan, hvis nyttige egenskaper er kjent, lett fordøyelig produkt, i tillegg til rik på mineraler.
Den inneholder magnesium og kalium, som er såer nødvendig for personer med hjertesykdommer. I tillegg bidrar kalium til å redusere muskelmasse og smerte, fjerning av væske fra kroppen (som er viktig ved hevelse). Mengden vitaminer i denne frukten er ganske enkelt imponerende. Disse er vitamin A, E, PP, gruppe B (1,2,3,6,9), askorbinsyre.
E-vitamin har en gunstig effekt på seksuell funksjon ogbarnefaglige evner, samt levekårens kapasitet, forhindrer utseendet av frie radikaler, noe som kan føre til kreft og for tidlig aldring. Med sin hjelp absorberes proteiner og fett bedre. I tillegg er bananer rike på fosfor, kalsium og natrium.
Hva er nyttig i bananer, foruten de som finnes iav mikroelementer og mineraler? Nytten av bananer i det faktum at de inneholder fiber, noe som bidrar til å rense kroppen for giftstoffer. De er lett fordøyelig og høyt kaloriinnhold (100 gram til omtrent 97 kcal). For å øke kroppsvekten, anbefales det å konsumere med melk. Til tross for at de har mange kalorier, anbefales bananer for vekttap. På grunn av det faktum at de er enkle å fjerne følelsen av sult, vil du ikke ønsker å spise noe annet. Det viktigste er ikke å overdrive det, det er bedre å spise en banan. Nyttige egenskaper av anlegget er også i det faktum at det inneholder jern som er nødvendig for behandling av anemi. Bananer - utmerkede antidepressive midler (som de inneholder en vitamin B6), bidrar til å normalisere aktiviteten av nervesystemet. Serotonin, som finnes i denne frukten, bidrar til å slappe av i kroppen, forbedre humøret. Banan, nyttige egenskaper som gunstig påvirker huden, brukes i kosmetologi. Med hjelpen kan du forynge huden, noe som gjør den mer elastisk.
Fiber og pektin inneholdt i massenstoffer forbedrer fordøyelsen. De er anbefalt for personer med leversykdom og gastrointestinale sykdommer. Inkluderingen av bananer i kosten reduserer risikoen for tarmkreft. En utmerket kilde til energi kan være enda en banan.
Nyttige egenskaper av frukt kan brukes til fremstilling av ulike masker:
- i ansiktet, ettersom dets masse myker huden, og fruktsyrer forbedrer fargen og fjerner døde celler;
- hår, som inneholdes i en banan oljer og vitaminer fukte og mykne håret, noe som gjør dem mer myk og elastisk, og skaper en sunn glød, løse problemet med delt ender.
Hvor bare en banan er ikke brukt! Nyttige egenskaper av det er uvurderlig når du fjerner bakrussyndrom. For disse formål anbefales det å lage en banan-melk-cocktail. Du må kutte og mose frukten, legge en skje med honning, hell melken og slå med en blender. Melk vil forhindre dehydrering, honning vil gjenopprette normale sukkernivåer, og banan vil forbedre fordøyelsen.
Vi har bevist bruken av bananer, men hva medSkaden som den kan bringe til menneskekroppen? Det er ikke tilrådelig å bruke denne frukten i umoden form, da den inneholder mye stivelse, noe som bidrar til gassing. Bananer er kontraindisert hos personer med diabetes. Legene anbefaler ikke å gi dem til små barn, ettersom planten vokser i en annen region, og barnets organisme kan bare absorbere lokal mat. Som et resultat av å spise oversjøisk frukt, kan en baby ha en allergisk reaksjon. Det anbefales ikke å spise bananer også til personer som har økt blodkoagulasjon, da disse fruktene fjerner fuktighet fra kroppen, og dette kan forårsake komplikasjoner i sirkulasjonen.
Når du kjøper bananer, er det best å velge dem,som har en mørk gul farge: de er modne og har en delikat smak. Hvis det er flekker på skallet - dette indikerer fruktets modenhet, men samtidig blir frukten snart forverret. Derfor er det bedre å umiddelbart ha en banan.
Nyttige egenskaper - det er absolutt viktig, men det er ikke den viktigste fordelen. Det viktigste er at denne frukten er også deilig, duftende og mettende.
