Magisk massasje i nakken og skuldrene: avslappende ved siden av hverandre
Vi lever i et århundre med generelle spenninger, og detteuttrykkes selv i stillingen: nakken strekkes fremover, skuldrene reduseres bokstavelig talt, som om hvert minutt venter på et angrep. Det er ikke overraskende at det oppstår smertefulle forhold mot en slik spenningsgrad. Men den vanlige avslappende massasje på nakken og skuldrene blir bokstavelig talt brakt tilbake til livet!
Først må vi umiddelbart overskride grensen for hvilkedet er ikke nødvendig å gå inn - manuell massasje kan kun stole på av erfarne kvalifiserte spesialister. Alt som er gjort i vennskap, enten i slektning eller på selvmassasje, er en avslappende massasje av nakken og skuldrene, det er ikke mindre effektivt, men for strengt definerte formål. Så reglene for den vanlige massasje: ikke se og spesielt ikke å knede nervehodene. Ikke knus, prøv ikke å "vri" musklene. Funksjonen med avslappende massasje, denne forbedringen av blodtilførselen, resulterer i at myke vev blir kvitt overdreven spenning, oksygenert. Forbedret blodtilførsel lindrer tretthet.
Hvordan lage nakkemassasje, hvis det ikke er noen som skal overlate denne massasjenen viktig prosedyre? Til å begynne med er det nødvendig å mestre slik elementær mottak, som sliping. Denne prosedyren utføres selv på grunn av klær, med tørre hender uten hjelpemidler, derfor kan uavhengig nakke- og nakkemassasje utføres når som helst, når det er nødvendig. For eksempel, på jobb, bokstavelig talt om fem minutter, kan du gjenopprette de brukte kreftene, gjenopprette arbeidbarheten, hvis du slites kraftig i livmorhalsen. En liten hemmelighet: Å kjøre bort døsighet, forsiktig og forsiktig gni nakken bakfra og på sidene, og mer kraftig gni ørene, bokstavelig talt til lysrødhet - dette slås ned av et plutselig ønske om å sove. Raziraniya-halsen er bedre å stoppe med utseendet til jevn varme, men skuldrene kan masseres og til lyset brenner i det myke vevet.
Lett massasje i nakken og skuldrene utføres ved å gni,pokolachivayuschimi og mnuschimi bevegelser. Og du må begynne med sliping, og trykk så lett på skuldrene, men nakken trenger ikke å bli tynnet, og å slå også. For nakken er det nok å gni hele overflaten av håndflaten, mer alvorlige effekter kan kun stole på av en kvalifisert massør. Årsakene til denne forsiktigheten er berettiget, det er store blodårer på nakken, og de ligger i nærheten av overflaten av huden. Den søvnige arterien og jugularvenen er ikke beskyttet av bein, som store fartøy inne i brystet, nakke- og skuldermassasje i hendene på en amatør kan føre til negative konsekvenser. Det er ekstremt forsiktig å klemme nakken bakfra, med et plagsomt trykk du kan skade nerveenden, og hvis du allerede har en osteokondrose i livmoderhalsen, så er det bedre å glemme amatøraktiviteten helt.
Utmerkede resultater gir en rekkemassagere, trenger du bare å velge en modell som passer deg. Roller, baller, spesielle masseringstall - alt dette bidrar til å slappe av. Det legges merke til at etter massasje er skuldrene rettet, det er en mer nøyaktig og riktig holdning. På grunn av det faktum at musklene slapper av, er nerveenderne klemmet. Det har lenge vært ingen hemmelighet at årsaken til hodepine kan være nettopp i overdreven spenning av musklene i skuldre og nakke.
Elektriske apparater for massasjetillate enda raskere og mer effektivt å fjerne følelsen av spenning. Noen ganger ser det ut til at langs skulderen til nakken er strukket tråd, som noen kontinuerlig trekker - dette er den mest levende indikasjonen for massasje, og denne følelsen vil du bli kvitt raskt. Hendene strekker seg instinktivt for å gni det vondt sted, slik at selv selve kroppen signalerer at en massasje er nødvendig. Det er bare å lytte til disse signalene og kvitte seg med ubehagelige opplevelser.
