Lær av hvilke matvarer som blir fete, og ikke bli bedre

Slankhet er ikke bare et spørsmål om estetikk, men ogsåhelse. Selvfølgelig er det fint å ha en god figur og ha vakre, sexy ting, ikke vær sjenert på stranden i kroppen din og føl deg attraktiv. Men hvert ekstra kilo er også en fruktbar jord som før eller senere forskjellige sykdommer kan vokse. La oss se på hvilke produkter som blir fett raskeste.

Capital Truths

Søtsaker - helt upassende mat forperson. De kan kun konsumeres i spesielle tilfeller og litt etter litt. Sukker og stivelse - grunnlaget for alle kaker, kaker, pekannøtter og ruller. De absorberes øyeblikkelig og forårsaker utslipp av sukker i blodet. Men du vil ikke leve lenge på slikt drivstoff. Med sin høye kalori gir de ikke en jevn og lang metning, tvert imot, om et par timer vil du føle at du er klar til å spise en hel hest. Dette indikerer at sukkeret så raskt falt, da det steg til dette. Dette gjelder også for søte tallerkener. Dette er den største fienden for de som tenker, fra hvilke produkter blir fett den raskeste. Så du må begrense deg selv i denne glede.

Deilige sauser

Snakker om hvilke produkter som er fete, umiddelbartkom i tankene, majones, ketchup og sauser basert på dem. For det første er deres "kostnader" i kalorier ganske høye, og for det andre blir smaksatt mat mer mettet smak, noe som betyr at mengden, som du vil spise, vil øke dramatisk. Videre inneholder de praktisk talt ikke naturlige komponenter og dermed de stoffene som er nødvendige for kroppen, men er sjenerøst smaksatt med konserveringsmidler og smakforsterkere. En verdig erstatning for dem vil være yoghurt, rømme, hjemmelaget yoghurt eller kefir, brunfarge.

Hemmelig fiende

Skjulte fett - det er det som kan bringe til ingentinginnsats for å kontrollere overvekt. For eksempel, vurder hard ost. Bare barnet vet om fordelene, og det er sant. Oster er rik på kalsium, protein, vitaminer, dets sammensetning kan telle opptil 20 aminosyrer. Det ser ut til å spise og glede seg, men nei! Usynlig fett av ost forplikter alle smalere til å begrense forbruket av dette nyttige og smakfulle meieriproduktet. Det samme gjelder kokte pølser eller pølser. Ved første øyekast er de dårligere i fettsyrefetter, men faktisk kan de inkludere en ganske stor mengde lard. Det samme gjelder for dumplings, kålruller og andre halvfabrikata. Den beste måten å avgjøre hvor fet er et matvareprodukt er å studere sammensetningen på etiketten.

Ikke talt

Ofte gjør en kopp kaffe eller et glass juice ikkeoppfattes som mat. Selv om drikke er bare vann og ingenting mer. I en skje med granulert sukker inneholder ikke mye eller lite, men så mye som 50 kalorier. Dermed regelmessig ordne kaffepauser, du kan unnoticeably få noen ekstra pounds. Juice fra pakker er også veldig søt. Hvis det ikke er mulig å lage mat frisk med egne hender, er det bedre å spise frukt i sin naturlige form. Berik dietten med fiber.

Rent fett

Hvis du tenker på hva mat blir fett, davi kan si at utvilsomt ledere er rene fettstoffer. Vegetabilsk olje, fløte, svin og margarin er nesten 100% fett. Deres næringsverdi kan nå 930 kalorier i 100 gram. Det er noe å tenke på.

Munter drikker

Mange mennesker er interessert i om de blir fete av alkohol. Definitivt bli fett. Ikke bare er alkoholen høy i kalorier, det er fare for at etter 2 glass vinstegte poteter med hakk ikke lenger vil virke så forferdelig og skadelig.

Hva gjenstår

Er det noe du kan spise uten restriksjoner, da,fra hva blir ikke fett? Eventuelle matvarer er ment for restaurering av energi og krefter hos personen, derfor er alt avhengig av spist kvantitet. Du kan bli bedre på noen agurker, hvis du prøver. Mat med null, og enda mindre minus kaloriinnhold er ennå ikke oppfunnet. Oppsummering, vi kan si at for et vellykket farvel skal overflødig vekt ikke bøye pinnen og holde seg til kostholdsstandarder.