Hva å gjøre hvis det er blåmerker på føttene uten noen åpenbar grunn

Du husker ikke fall eller støt, men på dine føtterhar blåmerker? Denne situasjonen kan skyldes ulike blodproblemer. Hvis den minste kontakten med huden etterlater merker og skader, er det definitivt verdt å tenke på helsen din. For eksempel er en av årsakene til at blåmerker virker på beina, den første fasen av åreknuter.

I en slik situasjon er det nødvendig å konsultere en lege så snart som mulig.

Hva skal jeg gjøre når blåmerker vises?

Først av alt er det verdt å øke din fysiskeAktivitet. Regelmessig spasertur eller sport kan forhindre blodstasis i beina og forbedre blodsirkulasjonen. Hvis du ikke vet hvorfor blåmerker virker på beina, kan dette være et godt første skritt for å løse et problem. Bruk alle muligheter for bevegelse: glem å heisen, gå til stoppet tidligere enn nødvendig, og gå, gå, løp eller svøm, sykle eller ski, avhengig av sesong. Hvis du derimot bruker mesteparten av dagen på beina, prøv å sitte i pausene, kaste beina opp. Så du kan forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe lemmer til å slappe av. Hvis du har blåmerker på bena igjen, prøv en liten massasje. Det hjelper også i forekomsten av små vaskulære nettverk på beina. Før prosedyren, bruk en fuktighetskrem, så kneb huden forsiktig fra knærne til lårene, gå til skinnene og kneb ned bena. Hver finger bør også masseres separat.

Knytt foten i en sirkelbevegelse, hvorpåFullfør prosedyren ved å gni underbenet og den øvre delen av føttene. Hvis det er blåmerker på beina fra det faktum at du er veldig mye bak datamaskinen, gjør du følgende. Prøv å sitte på en stol jevnt, uten å bøye eller vippe ryggen. Hvert par timer bør du gå rundt eller i det minste gjøre øvelser for knær og føtter rett på arbeidsplassen. For eksempel, stå på tiptoes og senk føttene til gulvet og dra sokkene mot deg.

Hvordan forhindre utseende av subkutane hematomer?

Slik at du kan glemme den følelsen nårblåmerker dukket opp i beina hans, følger noen enkle regler. Velg forsiktig en ny sko. Det skal være behagelig, hælen - ikke for høy og tynn, men du bør ikke klare det.

Bærekraftige sko er den perfekte løsningen. Vær oppmerksom på andre klær. For eksempel bør stramme strømper og knehøyder fra klesskapet utelukkes. Den beste erstatningen er å kjøpe kompresjonsbelter. Kvalitative modeller ser like bra ut som vanlig, men har en merkbar terapeutisk effekt. De klemmer anklene tett, men forstyrrer ikke blodsirkulasjonen og overtrenger ikke bena. Se på kostholdet nøye - det må være balansert og gi kroppen nok vitaminer og mineraler. Drikk ca 2 liter vann per dag. Ikke bruk tette, ubehagelige klær. Prøv å ikke bære vekten og ikke ta lange, varme bad. Prøv å overopphete kroppen mindre, da dette fører til åreknuter.