Kosthold hos en ammende mor i den første måneden etter fødselen

Etter en vanskelig og vanskelig jobb - fødsel - svinger kroppen av en kvinne, hormonelle forandringer finner sted og blir avhengige av det vanlige livet.

På denne tiden begynner tidevannet av melk, såDet er veldig viktig å forstå hva som skal være rasjonen til sykepleiemoren i den første måneden etter fødselen av babyen, fordi det avhenger av hans helse og velvære. Kvalitetssammensetningen av morsmelk avhenger direkte av hva den nye moren spiser.

Hva skal jeg spise under amming?

Ernæringen til en ung mor bør være full ogbalansert og inneholder alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Mat bør være så sunn og sunn som mulig, så det er viktig å vite hva du kan spise for en ung mor, og hvilken mat skal fjernes fra kostholdet i den første måneden etter fødselen. Flere dager etter utseendet av krummer i lyset anbefales det å bruke slike produkter som:

- bokhvete, kokt på vann

- et lite stykke kokt kjøtt, for eksempel biff;

- Brødet skal være litt tørket eller erstattet med brød;

- et lite stykke hard ost med lavt fettinnhold

- noen valnøtter;

- skal drikke mer, om lag to liter væske, dette kan være te eller urtete.

Kostholdet til en ammende mor i den første måneden etter fødselenmå utelukke alkohol, karbonatiserte drikker, krydret mat, krydder og krydder, hvitløk og løk. Alle disse produktene kan påvirke smaken av melk, og babyen kan rett og slett nekte å mate.

Meny for mødre fra den tredje dagen

Kostholdet til ammende mødre på den tredje dagenDu kan variere litt. Sammen med bokhvete, kan du gå inn i menyen havregryn og hirsegrøt. Du kan inkludere grønnsaker som må bakt i ovnen eller dampet. Dette kan være blomkål, courgette, rutabaga. Du kan også bake epler, bare frukten skal velges grønn, siden det røde i babyen kan være allergisk. For å unngå forstoppelse, kan du spise kli. Ryazhenka legges til drinker, og mengden drikke skal reduseres til en liter per dag.

Hva kan du spise fra den syvende dagen?

Kostholdet til en ammende mor i den første måneden blirenda mer variert en uke etter fødselen av babyen. På menyen kan du inkludere kokt fisk, kjøttkraft, kokt fra magert kjøtt. Ris er tilsatt kornene, men bare i små mengder, siden forstoppelse er mulig. I tillegg kan mamma spise lett fettost og friske grønne epler. Men mengden drikke bør igjen økes til to liter per dag.

Hvis det er en reduksjon i amming, kan du drikkepersilleinfusjon. Og ved slutten av den første måneden av babyens liv, kan moren inkludere egg, bakt poteter, kokt kylling, rødbeter, pærer og sitron i kostholdet hennes.

Kostholdet til ammende mødre i flere måneder

Ovenstående anbefalinger kan være littAvviker i enkelte tilfeller, fordi alle mennesker er individuelle. Det er viktig å huske at alle nye produkter skal innføres i menyen til en sykepleier etter hvert, etter hverandre. Introduserte produktet - sett på barnets reaksjon, hvis det er allergi. Hvis alt er i orden, så etter et stykke tid kan du legge inn det neste produktet. Du kan ikke skynde deg og ha alt ditt hjerte ønsker, fordi hvis et barn utvikler en allergisk reaksjon, kan kvinnen helt enkelt ikke forstå nøyaktig hvilket produkt det er forårsaket.

Kostholdet til en ammende mor i den første måneden: hva bør utelukkes

Først må du ekskludere produkterinneholder alkohol og alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales heller ikke å bruke pølser og ulike røkt kjøtt, majones, ketchup. Kål kan bidra til gassdannelse og føre til kolikk i babyen. Druer har en avføringseffekt, så det er også bedre å nekte å unngå løst avføring i krummene. Produkter som inneholder fargestoffer og konserveringsmidler, vil ikke bare være til nytte for barnet, men kan også skade ham. Tropiske frukter og grønnsaker, spesielt oransje og røde, agurker, tomater og sjokolade er uønskede i kostholdet til sykepleieren.