Øvelser for å forbedre visjonen. Jeg vil se alt!

Hvor raskt kan du gjenopprette visjon? Du kan bruke briller eller linser, men dette vil bare være utseendet på en løsning på problemet. Øynene vil alle være spente, og øyemuskulaturene vil slutte å utvikle seg og "hærde". Hvis du virkelig vil se bra, må du gjøre øyeøvelser for å forbedre visjonen.

Før du begynner å gjøre øvelser forForbedre visjonen, du må få en øyelege råd. Øvelse er kontraindisert for personer med retinal detachment, de kan forverre problemet. Med en sterk belastning på øyets skråmuskulatur, kan retinalt ruptur, blødning, og som et resultat, delvis tap av syn og til og med blindhet forekomme. En annen kontraindikasjon er enhver operasjon før øynene. Etter operasjonen må du vente minst seks måneder, og bare da kan du øve øvelser for å forbedre visjonen.

Før du fortsetter til hovedkompleksetØvelser, øyemuskler trenger å slappe av. Slik gjør du: palmer i hendene gni på hverandre, før de blir varme, og deretter brukt til de lukkede øyne, ikke en stråle av lys ikke trenger gjennom dem. Hodet støttes av hender og helt avslappet. Øvelsen er beleilig ferdig å sitte og lene seg på bordet. Og nå må du ringe gode minner, de vil hjelpe til å slappe av og slappe av hele kroppen, sitte slik i omtrent fem minutter. Denne øvelsen, som bidrar til å slappe av øyets muskler, er grunnlaget for nesten alle teknikker og kurs for å gjenopprette visjonen. Hvis du har mange timer i dag arbeider ved en datamaskin, som gjør øvelsen "20-20-20": hvert 20. minutt må gjøres 20 blinker i 20 sekunder. Dette er nok til å slappe av øye muskler, fuktighet øynene og arrangere en mikro-utslipp.

En av øvelsene, godt trent øyemuskel, kalles en "mark på glasset." På vindusglasset på øynene dine må du fikse et lite rundt merke. I stedet for en etikett kan du bruke en enkel blyant. Hvis du allerede har begynt å bruke briller, så gjør øvelsen i dem. Du må være 30 centimeter fra vinduet og se vekselvis på marken og på et stasjonært objekt utenfor vinduet, for eksempel på et høyt tre. Gjør øvelsen i en måned to ganger om dagen, og øk tiden på en uke fra tre minutter til syv.

Det er flere generelle anbefalinger for gymnastikk for øynene:

Øvelser for å forbedre visjonen bør gjøres ikke for lenge, men ofte;

Begynn med enkle øvelser, gradvis øke kompleksiteten og antall repetisjoner;

Ikke rush, alle øvelsene er gjort sakte og uten spenning;

på slutten av hver øvelse må du blinke;

hvis det er ubehag i øynene, må du avbryte øvelsen, slappe av og redusere belastningen.

Farget flekker, sirkler og poeng for øynene,lakrimation eller sensasjon av sand, hodepine - alt dette er tegn på at du er overstyrt. Det må huskes at det viktigste er regelmessighet og gradvishet i klassene, og øvelsene for å forbedre visjonen vil være mest effektive.