Fransk diett: En annen måte å miste vekt på

I jakten på harmoni er vi klare til å gå i det hele tatt. Inkludert "sitte" på en diett, begrenser deg selv i bruk av din favorittmat. Men den eneste måten å forandre livet på, inkludert matvaner, som i de fleste tilfeller gir vektøkning.

I dag skal jeg fortelle deg hva som erer et fransk diett. Det ble utviklet av en ernæringsekspert Catherine Gursak. Hvis du tror på utviklerens ord, så kan du på dette lavt-carb-dietten i 7 dager miste om lag fem kilo. Vel, hvis du klarer å holde ut på det i to uker, så vil tapene øke med et par kilo.

Fransk diett: meny

Den franske dietten er strengt nok tilendre mat i kostholdet. Derfor følg anbefalingene nedenfor, ikke prøv å erstatte de angitte produktene med noen andre, slik at den riktige effekten ikke kan oppnås.

1. dag

Det vanskeligste, siden det alltid er vanskelig å starte.

Frokost: En krukke frukt yoghurt, ett egg (kokt, selvsagt), en kopp kaffe eller favoritt te.

lunsj: salat med friske grønnsaker og grønnsaker (for eksempel tomat, agurk og en haug persille). Eventuelt kan du krydre salaten med noen dråper sitronsaft, og også legge til svesker. I tillegg til lunsj er det verdt å lage braised rødbeter med eple og gulrøtter

Middag: kokt kylling kjøtt, femti gram ost, nonfat kefir (en kopp).

2. dag

Allerede føler seg bedre, det er fristelser til å bryte, men du må tåle.

Til frokost: klibrød (2 skiver), en oransje pluss en kopp te.

Lunsj: Ett hundre gram kokt kalvekjøtt, så mye salat tilberedt fra kokte reker og majones. Til lunsj kan du spise og yoghurt uten frukt og andre tilsetningsstoffer.

Middag: Ett hundre og femti gram blomkål (dampet eller kokt), krydret med klassisk soyasaus, samt et stykke branbrød, en potet, kokt i uniform, te.

3. dag

Sult nesten ikke bry, noe som utvilsomt gleder.

Frokost: Ett hundre og femti gram lavt fettost, en tynn skive magert skinke, kaffe eller te.

Lunsj: En salat med kokte sopp (mushrooms), krydret med olivenolje, pluss noen dråper sitronsaft. Kokte poteter, to kiwier.

Middag: Ett hundre gram fisk (kokt eller stuet), vanlig yoghurt, et glass kefir.

4. dag

Kostholdet tolereres enkelt, det er nesten ikke noe ønske.

Frokost: En liten tallerken mysli, banan, en kopp kaffe.

Middag: ett kokt egg, ett hundre gram abbor (filet), stekt med løk.

Middag: Vegetabilsk salat, stewed bønner med persille, en kokt potet, en kopp te.

5. dag

Man føler seg lette i kroppen, et ønske om å komme til enden.

Til frokost: kokt egg, magert yoghurt uten fyllstoffer, en kopp kaffe.

Lunsj: Ett hundre gram kokte rødbeter og ris, blandet og krydret med soyasaus. En kopp tomatsaft.

Middag: Ett hundre gram hytteost (helst fettfri), femti gram ost, et glass yoghurt, et glass foroppvarmet melk.

Sjette dagen

Det gjenstår ganske mye, og du kan stå opp på skalaene.

Frokost: Stekt melkflak (25 gram), en kopp kaffe, en kopp yoghurt uten tilsetningsstoffer.

Lunsj: Ett hundre og femti gram biff, en kokt egg, en kopp yoghurt uten frukt og andre fyllstoffer.

Middag: Kål- og persille salat, krydret med olivenolje. To kiwier, så vel som et stykke branbrød og en kopp te.

7. dag

Den siste dagen er den enkleste.

Frokost: Ett hundre gram ost, kokt egg og en kopp kaffe eller te.

Lunsj: Forbered en salat av ferske gulrøtter og kål, et glass appelsinjuice, hundre gram kokt ris og samme mengde stekt mushroom.

Middag: femti gram krabbepinner, et hundre gram bifflever, et glass foroppvarmet melk.

Fransk protein diett tolereres nokenkelt, men hvis mellom måltider du plutselig vil spise, så ta en matbit, drikk en kopp te eller samme mengde kylling (vegetabilsk) buljong.

Fransk diett: anmeldelser

Allerede en betydelig mengde å miste vekt hadde henneå prøve. Noen var fornøyd med resultatene, som tillot det franske dietten å oppnå, og noen klarte ikke å oppnå ønsket effekt. De fleste av anmeldelsene om dietten er positive, så det kan betraktes som et middel for å bekjempe fedme.