Kosthold på vannet: enkelt og effektivt

Hvis du vil miste vekt raskt og ikke skadekroppen din, ville det beste alternativet for deg være på vannet kosthold. En slik metode normalitsatsii vekt veldig populært, og ikke rart, fordi vannet - den viktigste kilden til liv. Kosthold på vannet vil hjelpe deg å miste opptil 8 kilo overvekt i seks måneder.

I midten av forrige århundre, ernæringseksperter i løpet aveksperimenter har funnet ut at alt fettvev fra hoftene og magen til slutt blir til vanlig vann. Derfor kom de til den konklusjonen at hvis mengden vann i det daglige kostholdet blir redusert, vil kroppen måtte behandle fettreserver for å fylle mangel på væske. Men praksis har vist at under et slikt regime opplevde en person svimmelhet, kvalme, tyngde i magen, og dette er tegn på skade på organismen. Og til slutt ble mengden fettvev gjenopprettet. Det var her forsøkene avsluttet.

I midten av 1990-tallet,som viste at kvinner som drakk 1,5 liter væske om dagen, følte seg og så verre enn de som forbrukte 2 liter. Og dette skjer fordi vann forsyner celler med næringsstoffer og oksygen. Det er vann som fjerner elementene av forfall fra kroppen. Derfor, kvinner som bruker mer vann, mister vekt mye lettere. Så diettister har utviklet et vanndiet for vekttap.

Det finnes flere alternativer for en slik diett. Her er den enkleste og ufarlige måten å rense kroppen på. Om morgenen, så snart du våkner, må du drikke et rent glass rent vann i tom mage, i små sip. Før du går i seng, drikk også et glass rent vann. Væsken, som er full i begynnelsen av dagen, favoriserer tarmens normale funksjon. Og vann, soaking før sengetid, bidrar til å rense kroppen.

Ernæringseksperter tilbyr også dette alternativet: før frokost, drikk en kopp rent vann før middag - to, og før middag - tre kopper rent vann. Poenget er at vannet, etter å ha drukket før det spiser, vil ta noe sted i magen, derfor vil du spise mindre mat. Dette prinsippet er basert på en diett på vannet.

Den tredje måten er som følger: 40 minutter før du tar mat, drikk et glass vann. Hvis du vil spise midt på dagen, må du også drikke et glass vann. Når du drikker væsken 40 minutter før et måltid, vil hjernen få et signal om at magen er full. Så kanskje du ikke vil spise lenger. Det er viktig å drikke varmt vann, kaldt vann påvirker fordøyelsesprosessene negativt.

Hvor mye vann trenger en person per dag? Flertallet av eksperter sier at normen er to liter per dag (i sommer tre liter). En annen teori tyder på at hvis du deler vekten med 20, får du den nødvendige mengden væske. Drikker mat er imidlertid en dårlig vane. Dette bør ikke gjøres, så vel som drikke etter et måltid (det er bedre å vente om en time).

Etter kostholdet ditt kommer vannet tilPå slutten er det nødvendig å fylle opp vitaminerne "vasket ut" fra kroppen. Det er verdt å merke seg at vann skal forbrukes litt etter litt hele dagen, og ikke "hell i" en liter om gangen. Så kroppen har ikke tid til å absorbere vannet, og du strekker magen din - så blir det mer etter ferdigstillelsen av dietten.

Men til og med en slik tilsynelatende enkel diettVannanmeldelser har en annen natur. Positiv tilbakemelding hersker, men det er også negative, som hovedsakelig er assosiert med kontraindikasjoner. Store mengder vann kan skade mennesker med syke nyrer som ikke klarer å klare overflødig væske. Hos hypertensive pasienter kan en stor mengde vann føre til hevelse og bidra til høyt blodtrykk.

Vann er en av de viktigste livskildene påJorden. Men det er verdt å huske at overdreven bruk av selv et slikt produkt kan skade kroppen. Derfor må dette dietten, som alle andre, bli nærmet seg klokt.