Kombinasjonstabell av produkter. Produktkompatibilitet

Manifestasjonen av mange endokrine ogfordøyelsessystemer, hud, hår, negler, etc., kan være forbundet med en persons underernæring. Vi er vant til å spise inkompatibel mat, noe som forårsaker ulike bivirkninger i kroppen og fører til funksjonsfeil i arbeidet. Produktkombinasjonstabellen er en påminnelse for folk som søker et sunt kosthold og livsstil.

Lære å hjelpe kroppen!

Korrekt kombinasjon av produkter (tabellen blirse nedenfor) garanterer høy ytelse i fordøyelsessystemet. Måltider, inkludert kompatible ingredienser, vil redde deg fra prosessene med gjæring og putrefaction i mage-tarmkanalen.

Hvert produkt absorberes av menneskekroppen på forskjellige måter:

1. For det første trenger noen mat en fordøyelsessaft av en bestemt sammensetning.
2. For det andre har hvert enkelt produkt sin egen tid for fordøyelsen.
3. For det tredje er den mest effektive assimileringen av mat kun mulig med riktig kombinasjon av komponentene.
   

Med de to første punktene er det nødvendig å sette opp medet mål på det faktum at kroppen vår er så organisert. Men nyttige kombinasjoner av produkter trenger å vite og kunne bruke dem. Dette er en uunnværlig tilstand for god fordøyelse, noe som har en direkte effekt på tilstanden for menneskers helse.

Blandede og separate måltider

Til tross for at fordelene med forbruk er riktigeI dag sier mange kilder at det er kompatible produkter, det er fortsatt tilhengere av det tradisjonelle matinntaket. Dette betyr at mange tror at blandet mat, vanlig for alle aldre, ikke skader kroppen. Og synet på at produktutdeling bidrar til bedre fordøyelse, kaller de bare en motetrend.

Er det så? Faktisk kan maten blandes, så ferdig til enhver tid. Men det finnes en rekke produkter som bare ikke kan fordøyes. Dette forklares av at visse forhold er nødvendige for assimilering av hver av dem - forskjellige enzymer og medier.

Kombinasjonen av smak av produkter

Humane karbohydrater begynnerdel i munnhulen, og deretter i tarmen. Protein blir i sin tur behandlet av magen. Derfor, hvis de blir blandet, blir assimileringsprosessen vanskeligere for hele fordøyelsessystemet.

På effektiviteten og nytten av separat mottakmat er ikke bare snakkes av folk som har prøvd teknikken på seg selv, men også av leger som har utført forskning på dette området. Ikke bare fasjonable, men også nødvendig for helsen til den rette kombinasjonen av produkter. Tabellen nedenfor. Takket være henne, lærer vi å spise riktig.

Produktkombinasjonstabell

For klarhet og forenkling av begrepet "separat mat" tilbyr vi deg et diagram som vil indikere hva og hva du kan og bør spise.

Produktkombinasjonstabell

Produkttype	nummer p / p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
fisk, fjærfe, kjøtt	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
belgfrukter	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
krem, smør	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
rømme	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
vegetabilsk olje	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
søt, inkludert sukker	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
brød, poteter	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
tomater, sure frukter	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
tørket frukt, søt frukt	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
ikke-stivelsesholdige og grønne grønnsaker	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
stivelsesholdige grønnsaker	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
melk	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
gjærte melkprodukter	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
ost, ost	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
eggene	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
nøtter	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" inkompatible produkter; "+" kompatibel; "D" -blanding er tillatt.

Forklaring av tabellen

Hver linje inneholder informasjon om en bestemtprodukt og serienummer. Vær oppmerksom! I kolonnene er de samme produktene, men bare deres tall er angitt. Nøyaktig samsvar med alle poeng krever denne tabellen. Kombinasjonen av mat som er spesifisert i den bidrar til å forbedre arbeidet i fordøyelsessystemet og kroppen din.

1. Animalske proteiner i kjøtt, fjærfe og fisk behandles i kroppen lenger enn andre matvarer. Det er tilrådelig å velge magre varianter og konsumere bare med grønnsaker.
2. Proteinprodukter inkluderer erter, bønner, soyabønner, linser, etc. De er best kombinert med vegetabilsk og animalsk fett (rømme), grønnsaker og grønnsaker.
3. Forbruket av smør bør være begrenset og bare med produkter som inneholder minst fett. Nemlig - grønnsaker, brød, frokostblandinger, etc.
4. Rømme - et produkt hvorfra olje er oppnådd. Følgelig er den kompatibel med de samme produktene som oljen. Tillatt bruk med litt frukt.
5. Vegetabilsk fett (rå og uberørt olje) absorberes spesielt godt med frokostblandinger og grønnsaker.
6. Sukker og produkter med høyt innhold behandles i svært lang tid. Det er bedre å konsumere dem i en minste mengde og separat fra annen mat. Du kan erstatte sukker med honning.
7. Karbohydratholdige matvarer som er rik på stivelse, bør ikke brukes sammen med animalske proteiner. Dette er den grunnleggende loven om separat fôring. For brød er enkelte unntak tillatt.
8. Sure frukter er alle sitrusfrukter,tranebær, granatepler og syrlige pærer, aprikoser, epler, etc. De spises best separat. Tomater i store mengder inneholder syrer, derfor tilordnet denne kategorien.
9. Bananer, persimmons, datoer betraktes som søte frukter.og alle slags tørket frukt. Det er bedre å bruke dem separat eller med en liten mengde nøtter og melk. Det er også tillatt å kombinere dem med noen grønnsaker og urter.
10. Denne kategorien inkluderer: kål, hvitløk, aubergine, løk, bulgarsk pepper, greener og grønne grønnsaker. Dette er de sikreste og lett fordøyelige produktene. Kombinert med nesten alt, kan du bruke dem separat.
11. Gulrøtter, gresskar, courgette, blomkål, pepperrot - stivelsesholdige grønnsaker. Det er uønsket å bruke dem med sukker. De resterende kombinasjonene er mulige og tillatte.
12. Melk er et komplekst produkt som, for rask absorpsjon, best konsumeres separat fra alle andre kategorier.
13. Det samme gjelder for ost og meieriprodukter - de er vanskelige å fordøye og rik på protein. Akseptabelt å kombinere med noen frukter og grønnsaker.
14. Det er bedre å velge fettfrie og ikke skarpe varianter av ost og oster av naturlig produksjon (det vil si hjemmelaget).
15. Egg er naturlige, naturlige proteiner i ren form. Godt fordøyd med grønnsaker eller separat fra alt.
16. Nøtter er et fettprodukt som kombinerer med nesten alle kategorier. De bør brukes forsiktig, fordi de er tunge nok til magen.

En egen kategori kan kalles melon. Det kan ikke kombineres i det hele tatt med et enkelt produkt.

Separate måltider som et alternativ for kvalitetsvekt

Riktig ernæring er ikke bare helse, men ogsåbli kvitt ekstra pounds. Separat spise og kompetent kombinasjon av produkter for vekttap er en utmerket metode. Du kan selv se dette.

Blandebordet skal alltid værefor hånden, ville det være flott å gå på denne måten å spise for livet. I begynnelsen vil følelsene være tvetydige. Men over tid vil du få et garantert resultat, og velsmakende og vanlige måltider blir din absolutte norm.</ strong </ p>