Hvordan slutte å røyke og ikke bli bedre?

Det er trygt å si at tobakk refererer tiltil narkotiske stoffer, ifølge alt ifølge Verdens helseorganisasjon, er mer enn 1,3 milliarder innbyggere av planeten avhengige av sigaretter. Hver andre en person dør på kloden på grunn av sykdommer knyttet til forbruket av nikotin.

Fakta som vitner om farene ved røyking,det ville virke, bør gjøre selv de mest inngrodd røyker å slutte. Faktisk ikke så enkelt. Mange mennesker, spesielt kvinner, er skremt av muligheten for å komme seg fra et nektet av en sigarett, for faktisk eksisterer problemet med å "slutte å røyke og ikke bli bedre". Det faktum at nikotin er en brenner kalorier forbrukes med mat, så røyker kan tillate folk å konsumere store mengder mat uten å få ekstra kilo på samme tid. Hos røykere, er kroppen i en konstant tilstand av nikotin forgiftning, og den viktigste energi går inn i selvrensing av kroppen. Hvis du slutter å røyke, er det en psykologisk effekt forbundet med økt forbruk av mat, til gjengjeld for en slik favoritt sigarett, og som et resultat blir slike hate ekstra pounds skrevet.

Til tross for dette, slutte å røyke og ikke bli bedredet er bare nødvendig at det skal være viljestyrke og forståelse for skaden forårsaket av nikotin av kroppen. I første etappe er det nødvendig å overvinne ønsket om å holde noe i munnen din for å overvinne den såkalte sugende refleksen. Ikke bytt ut sigaretten med nøtter, sjetonger eller frø - det er veldig kalori matvarer. Bruk kalori candies, tyggegummi, du kan også regelmessig tygge agurker, gulrøtter eller kålblad - og nesten ingen kalorier og samtidig er det veldig nyttig.

Etter en viss tid oppstår selvrensingsmaksløkene aktiveres, og appetitten vekker opp. Å slutte å røyke og ikke får fett i denne perioden, er det nødvendig å diversifisere menyen, grønnsaker og lav-kalori retter å spise på samme tid, ikke arrangere for dagen ingen snacks.

Slutte å røyke og ikke få bedre sports hjelp Sports club - dette er det mest optimale alternativet, fordi det er eksperter som hjelper deg med å velge riktig sett med øvelser for en bestemt person. Men hvis det ikke er slik mulighet, vil de bidra til å slutte å røyke og regelmessige turer i frisk luft vil ikke komme seg. Kjører er også en god måte å forbrenne kalorier. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, slutte å røyke og ikke få fetthjelp daglig 20 minutter med jogging.

Kosthold er en god måte å gi opprøyke. Men i dette tilfellet bør du være forsiktig og velge et balansert kosthold, da et stivt diett kombinert med en avvisning av sigaretter kan føre til stress og som regel uforutsigbare konsekvenser. For å slutte å røyke og ikke bli bra, ikke begrense deg til å spise, trenger bare å revidere kaloriinntaket og diversifisere det med deilige retter. Om ønskelig kan du bytte til separate måltider. Videreføring fra sigaretter vil øke det daglige volumet av mineralvann uten gass, mens denne rikholdige drikken bidrar til å rense kroppen.

Det bør huskes at slutte eransvarlig avgjørelse, fordi hvis du slutter å røyke, vil du for en tid nødt til å bruke all viljestyrke for ikke å bli bedre eller ikke røyk igjen. Ellers, etter å ha fått fedme, kan du falle i en alvorlig tilstand av depresjon, hvor ut av det bare er mulig med hjelp av en lege.

Ikke nøl med å slutte å røyke eller ikke,kaste utvetydig. Helseforgiftning fra nikotinforgiftning er mye mer alvorlig enn en fantomfrykt for å gjenopprette fra et nektet av en sigarett. I tillegg er oppfatningen av verden i sin fargefarge, ikke forgiftet av nikotingrå, verdt det.