Simulatoren for å gå. Effektiv sysselsetting hjemme
Helse er et privilegium, som ikke bare erbør brukes, men også regelmessig vedlikeholdt. Det er her spørsmålet oppstår, hvordan. Det er mange måter, og en av dem er å kjøpe en vandrende trener. Ikke for å få ham til å stå hjemme og samle støv, men å øve på det.
Hvorfor gå
Enig det med alder ikke alle øvelserallerede "gi inn". Men for å opprettholde ånden, og for ikke å bli et vrak, bør man gå rundt. Denne øvelsen passer for alle aldersgrupper, uavhengig av kjønn, tro eller religion. Selvfølgelig har ikke alle lyst til å gå ut i kaldt vær, derfor er det en trener som du trenger. Og hvis du har små barn, er denne tingen uerstattelig. Du gjør øvelsen, og de små støtter foreldrene sine ved å studere med dem, eller er bare i nærheten.
Mange eksperter er enige om at det gårer den mest effektive sporten, og dessuten er det trygt å bidra til å styrke kardiovaskulærsystemet. I tillegg bidrar denne øvelsen til å bruke ekstra kalorier, stramme muskler, gjøre kroppen elastisk.
For at sport skal bli en fornøyelse, må du finne riktig utstyr.
Vi går trappene
Ikke i forståelsen at fra første etasje tiltiende og tilbake. Dette refererer til en simulator for å gå, etterligne bevegelsen av trapper. Det kalles en stepper. Øvelser på det er veldig effektive. Det er bevis på at å gå trappene eller imitere denne prosessen perfekt styrker leddene i kneleddet, hjertet, og bidrar også til å bygge opp musklene i bena.
Utstyret utfører sine funksjoner fullt ut hvis det er en fullverdig, og ikke et mini-alternativ. Den andre er ikke veldig stabil og passer ikke til personer med en vekt på over sytti kilo.
Nå om hvordan simulatoren er bedre enn å gå trappene:
- Dynamikk for bevegelse. Det er ingen mulighet til å hoppe på pedaler, for å overføre kroppsvekten til fotens forside, for å avvike når du går bakover.
- Hele tiden fremover, trenger ikke å gå ned.
- Færre skader som oftest vises på nedstigningen.
- Dråper er utelukket. Takket være hendene dine holder du balansen din.
Trendy walking
Dette handler ikke om skjønnhet på catwalken, men omtrening, som er elsket av mange. For å utføre det, trenger du en spesiell simulator. Nordic walking styrker ikke bare musklene i beina, men også armene. Utstyrspakene er som skibakker. Med hjelpen blir skulderbjelkens ledd utviklet, musklene ikke bare i dette området, men også på ryggen.
Håndtak av enheten er ikke forbundet mellom seg selv og pedaler. Dette lar deg simulere den virkelige belastningen, som vanligvis oppstår under den nordiske vandringen. Fullt utviklet overkropp.
Korrekt overholde teknikken til øvelsen tillate spesielle festinger, som kalles stropper. De er faste på hendene. Det viser seg at staven "holder" for personen.
Ved hjelp av simulatoren for å gå denne typen får du, i tillegg til de ovennevnte fordelene, et par flere. På displayet kan du se:
- varigheten av øvelsen
- hvor mange trinn ble tatt og hvor mange kalorier ble brent
- antall trinn per minutt.
Ulempene ved utstyret inkluderer store dimensjoner. I en liten leilighet passer han knapt.
Treningsspor
Dette er en vanlig gangssimulator på stedet. Dette utstyret brukes oftest til trening hjemme. En av fordelene er allsidighet. Den brukes ikke bare til å gå, men også for løping. Enheten er av to typer: elektrisk og mekanisk. Den første typen er dyrere, men den bryter sjeldnere. Takket være en spesiell bryter kan du angi evnen til å bevege seg på lerretet.
En mekanisk enhet har ikke slike dyder. Lerret beveger seg ved hjelp av benene til den trener personen.
Til fordelene med simulatoren kan du legge til flere poeng. Takk til ham:
- trene dype muskler i kroppen;
- effektive klasser holdes
- folk som lider av overvekt kan gradvis bli med i treningsprosessen.
Ulempen med denne enheten (elektrisk eller mekanisk) er stor.
konklusjon
Når du velger en vandrende trener, må du alltid være oppmerksom.oppmerksomhet på ekstra tilbehør. For å registrere fremdriften, velg utstyr med spesielle sensorer som måler ganghastighet, puls, forbrenning av kalorier.
Etter å ha spilt sport menneskekroppenberiket med oksygen, kommer en tilstand av eufori. Til denne tilstanden følger deg hele tiden, er det ikke nødvendig å besøke et treningssenter. Simulator for å gå, som du setter hjemme, vil hjelpe deg til alltid å være i form og i godt humør. Et godt humør er ønsket om å skape, tør og streve fremover.
