Amerikansk kosthold bidrar til en behagelig reduksjon i overflødig vekt

På grunn av at problemet med fedme for amerikanere er svært akutt, er det amerikanske spesialister som har utviklet et spesielt diett.

Det amerikanske kostholdet regnes som en av de mest populære, fordi takket være det, vil en person gå ned i vekt uten å føle seg sulten. Også under hennes kropp styrkes som en helhet.

Den amerikanske dietten er laget for en uke, men pådu kan sitte i det minste for resten av livet ditt. Hovedmenyen gir frokost til frokost med appelsin eller eple, egg, kokt, mykkokt og et stykke brød eller croutons. Lunsjen er full, den består av: kokt eller stekt mager kjøtt, som kan erstattes med fisk; Deler av salat krydret med vegetabilsk kjøtt; te eller et glass juice. Middag for en person som overholder den amerikanske dietten, bør bestå av et glass fettfattig yoghurt, kokte egg, du kan legge til et lite stykke brød.

En av de viktige betingelsene for et positivt resultater et kategorisk avslag på å spise følgende matvarer: salt, pepper, eddik, smør og alkohol. Supper bør være senest fem om kvelden. Det amerikanske dietten har ingen bestemt periode, og om ønskelig kan en person holde seg til det i mange år. Men vær sikker på at du må konsultere lege før du sitter på det amerikanske kostholdet.

Den "rollercoaster" dietten ble opprettet i80-tallet av det 20. århundre. Takket være introduksjonen av en ny formel fra Martin Katan ble det opprettet et vekttapssystem, som forfatteren selv var i stand til å miste 31 kg. Den største fordelen med "Roller Coaster" er bevaring av resultatet oppnådd over mange år. Samtidig anbefaler forfatteren dietten å kombinere med forsterket treningsøkt. Så, hvis du regelmessig trener, kan du miste opptil 9 kg overvekt i en uke. Hvis du fører en passiv livsstil, blir resultatet bare 7 kg i tre uker av kurset.

Manglene i denne dietten inkluderer tilstedeværelsen av en konstant følelse av sult.

Hele kurset er utformet i tre uker.

I de første tre dagene kan du spise alt, bare begrense kaloriinntaket (normen er 600 kalorier per dag). På denne tiden kan du spise grønne grønnsaker og maisflak.

I de neste fire dagene, holder seg til en daglig kaloriinntak på ca 900 kalorier.

De neste syv dagene kan mengden kalorier som forbrukes med mat økes til 1200 kcal. Denne uken for kroppen vil virke som en ekte fest.

Den neste uken holdes i henhold til programmet de første syv dagene, nemlig begrensningen av 600 kcal og 900 kcal. Og så kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold.

Den "berg-og dalbane" har ikke en diettkontraindikasjoner, på grunn av mangel på restriksjoner i produkter. Bare du må kontrollere antall kalorier som forbrukes daglig. Om ønskelig, kan det etter en viss tid gjentas et ubegrenset antall.

Kostholdet til amerikanske astronauter er kjent fornavnet "Kreml diett", som det ble foreskrevet til mange av våre høyere ranger. Det gjør at du kan oppnå en god vekt på en ganske kort periode, uten å spise grenser. Kostholdet for denne dietten består av salater, supper, kjøtt- og fiskeretter, bakevarer og til og med alkohol.

Hovednansen er avvisningen av karbohydrater til fordel forprotein mat. Spesialister har vist at karbohydrater er kilden til energi i kroppen. Og med en kraftig nedgang i mengden av denne kilden, begynner kroppen å motta energi, brenner lagret fett.

Amerikansk kosthold med en rekke av det undernavnet "amerikansk astronauts diett" gir forbruk av kjøtt, fjærfe, fisk, ost, egg, vegetabilsk olje og øl, med fullstendig forlatelse av søte frukter, grønnsaker, bær og juice.

I begynnelsen kan det være slike ubehagelige symptomer som fordøyelsesbesvær eller forstoppelse. Derfor er det nødvendig å drikke opptil 2 liter vann om dagen.

Det er nødvendig å huske kontraindikasjoner av denne dietten: lever, bukspyttkjertel, nyre og graviditet.