Hvordan stramme magen
Hvordan å stramme en svimlende mage er et smertefullt emnede fleste unge mødre og de kvinnene som raskt mistet vekten. Før du starter aktive militære operasjoner mot din egen organisme, må du revidere din livsstil i detalj. Riktig ernæring og regelmessig mosjon er garantien for en sunn og vakker kropp. Hvordan stramme magen raskt og effektivt - dette vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hvordan stramme huden på magen etter å ha gått ned i vekt
Skarpt vekttap er alltid ledsaget av et tallubehagelige konsekvenser. Inkludert - sagge hud i magen. Dette skyldes at huden vev ganske enkelt ikke har tid til å regenerere etter raskt etterlatt vekt. For flittig var ikke forgjeves og strammet huden i magen etter å ha gått ned i vekt uten unødvendige tap, det skulle fungere på en omfattende og konsistent måte. Hvordan fjerne en sagging mage hjemme? Kampen mot denne feilen bør begynne med innføringen i livet av tre uutslettelige regler:
- Sunn mat er strenge i samsvar med balansenkalorier, proteiner, fett og karbohydrater. Den utbredte troen på at fettprosenten skal ha en tendens til null er ikke helt sant. Innholdet av fett (hovedsakelig vegetabilsk) i det daglige dietten bør være minst 30 gram.
- Idrettsøvelser kan være noen. Selv primitiv gange vil gi et effektivt resultat, men på en betingelse. Fysisk aktivitet bør være vanlig. For rask oppnåelse av resultatet, anbefales det å bytte i en økt kraft- og kardio-treningsøkt.
- Kosmetisk pleie. Hovedmålet er å skape blodstrøm til hudcellene, stimulere fornyelse og gjenoppretting. De enkleste prosedyrene som gir et utmerket resultat er en kontrastdusj, rubbing, scrubs, wraps og selvmassasje.
Overholdelse av vannregimet er også nødvendig forat hudceller er fylt med fuktighet. Anbefalt daglig vannvolum er i gjennomsnitt 1,5 - 2 liter. Bare rent vann bør tas i betraktning. Andre drikker er ikke inkludert i dette nummeret. Kaffe, søt te og andre skadelige produkter anbefales å utelukkes, da de bidrar til fjerning av væske fra kroppen.
Hvordan stramme magen etter fødselen
Under graviditet i en kvinnes kroppDet er en rekke globale endringer, inkludert hormonell restrukturering. Som et resultat opphopes i magen et imponerende fettlag, som har til formål å beskytte den fremtidige babyen fra ytre påvirkninger. I postpartumperioden gjenoppretter mage muskler raskt, men fettet går ikke hvor som helst. Magen fra slike endringer ser ikke ut til å være veldig attraktiv. Hvordan trekke opp en sugende mage? I dette tilfellet kan en integrert tilnærming hjelpe.
Øvelser for magehull
Aktiv fysisk aktivitet til å føde kvinnerer tillatt ikke tidligere enn 1,5 til 2 måneder etter levering. I resten av øvelsen er ingenting fundamentalt forskjellig fra standardkomplekset for vekttap. Siden stramming av bukmuskulaturen er en prosess som krever tid og tålmodighet, er det nødvendig å starte øvelsene på en målt måte, gradvis øke belastningen. Før hver treningsøkt, er det nødvendig med en lett oppvarming for å varme opp musklene og unngå skade.
Magen under trening bør trekkes inn ogFortsett å være i spenning. Det er viktig å følge pusten, den skal være jevn og målt, pusten er alltid laget gjennom nesen, utånding - gjennom munnen. Den riktige treningsmetoden er nøkkelen til suksess. Øvelser for å stramme magen er bedre gjort i mindre mengde, men bedre. Den mest effektive måten å brenne fett er kardio trening og superset på pressen. Supertet er et kontinuerlig kompleks av påvirkning på alle avdelinger i bukpressen, intervallet mellom settene kan ikke være lenger enn ett minutt.
Moisturizing Abdominal Cream
Kremens hovedfunksjon er tilleggsutstyr. Kremet for å stramme bukets hud kan ikke bli et uavhengig verktøy i kampen mot sagging hud. Korrekt valgt krem fremmer elastisitet i en hud som forhindrer sin sagging og forekomst av forlengelser. Den gunstigste tiden for å bruke krem er etter trening og komplekset av badprosedyrer som følger. Påfør den med lette gnidningsbevegelser til den er helt absorbert.
Masker for elastisitet i magesekken
Under slanking trenger bukets hudintensiv fuktighet er ikke mindre enn andre deler av kroppen. Masker for elastisitet i magen kan gi nødvendig ernæring, fuktighetsgivende, gi løfteeffekt. Det anbefales å påføre masken etter et varmt bad eller en dusj, og gi deretter en drivhuseffekt med matfilm og et varmt teppe eller håndkle. De mest populære masker er de som inkluderer rød pepper, sennep og honning.
