Hva å spise for å gå ned i vekt, fortell ekspertråd.

Med ankomsten av den varme årstiden vil hver jentese sjarmerende, ha en slank figur og opprettholde perfekt helse. Det skjer ofte at mange tar feil beslutninger om kostholdet og til slutt, er resultatet ikke så vellykket som tidligere forventet. Foruroligende seg med sult og nekte mat, lurer mange jenter på hvorfor kroppsvekten ikke blir redusert, og uønskede kilo forblir fortsatt på kroppen. Faktum er at når vi plutselig slutter å spise, går kroppen, som en veletablert mekanisme som opererer i henhold til regimet, umiddelbart på forsvaret, og cellene begynner å splitte raskere, og ved å redusere metabolismen begynner personen å få fettmasse. Derfor, den første regelen du trenger å huske: Ikke start en diett brått, kroppen må bli advart.

Det evige spørsmålet om alle kvinner: "Hva å spise for å gå ned i vekt?". I mange år har allerede erfarne ernæringseksperter og spesialister besvart dette spørsmålet. Vi er kjent med kategorien produkter som bidrar til utseendet av overflødig vekt, men vi vet lite om den andre produktkategorien.

Så, det ledende stedet i listen over ønsketslanking produkter er en grapefrukt. Den største fordelen er at den reduserer nivået av insulin i blodet, slik at en person vil spise mye mindre enn vanlig. Eteriske oljer som er en del av denne frukten, spiller en svært viktig rolle i metabolisme og fordøyelse. Det fremmer opptaket av mat. I tillegg må du ikke glemme at ekstra væske i kroppen også forårsaker uhyggelig skade på helsen vår. Og det er grapefrukten som klarer å takle dette problemet. Ernæringseksperter mener at hvis du spiser en grapefrukt før et måltid, kan du miste ca. 1 kilo om en uke. Nå vet du hva du skal spise for å gå ned i vekt.

Også i denne listen faller bladsalat. Det er ikke vanskelig å gjette nøyaktig hva det er en kilde til vitaminer, mikroelementer, og også organiske stoffer. Etter lang bruk av salat, forbedrer tilstanden til blodet ditt betydelig, noe som hjelper deg med å redusere vekten betydelig. For å unngå spørsmål om hva du skal spise for å gå ned i vekt, legg til en løvsalat i mat. Det vil bidra til å forbedre fordøyelsen, roe nervesystemet og, selvfølgelig, korrigere figuren. Den tredje på listen er fisk. Jeg tror du allerede vet at mange vegetarianere bruker det, og erstatter dermed kjøtt. Og du ser resultatet i ansiktet: Disse menneskene stiller seg ikke spørsmålet: "Hva er å gå ned i vekt?", Fordi dette produktet forbedrer kroppen sin og hjelper kroppen å holde seg i god stand. Hvis fisken du velger er havfisk, så er det en uunnværlig kilde til flerumettede fettsyrer, samt et lagerhus av Omega-3, som er en uunnværlig substans i kroppen vår. Fettsyrer hjelper vitaminer som A, D, E, K å oppløse seg godt i kroppen vår, og bidrar også til nedbrytning av fett, proteiner og karbohydrater.

Deretter må du betale behørig oppmerksomhet.Kål, som inneholder fem ganger mer C-vitamin enn sitron. Det spiller ingen rolle hva slags kål du kjøper - hvitkål, farge, brokkoli, lilla eller Beijing - alle vitaminer kan bryte ned fett og fremme rask metabolisme.

Deretter går du til bokhvete. Den inneholder store mengder protein og lite karbohydrater, noe som bidrar til å redusere fettmasse. Derfor kan noen frokost sikkert bli like bokhvete. Til tross for at den er fordøyd sakte, gjør figuren din ikke påføre skade den. Den siste i rangeringen er cottage cheese og kefir. Alle vet at melkeprodukter er kilden til alle de viktige vitaminer. Dessuten, alle utøverne etter at strømbelastningen mottar meieriprodukter fordi de inneholder mye proteiner, som bidrar til å øke muskelmasse. Slik at du vet hva slags mat du ikke kan spise for å gå ned i vekt, sier: er noen halvfabrikata, røkte produkter lang holdbarhet, majones, chips, kjeks og brus. Nå som vi vet hva du skal spise for å gå ned i vekt, kan du enkelt oppfylle sine drømmer og være attraktive.