Svømming er bra eller dårlig?

Selv før vårsolen skinner sterkt, ogbegynn å begynne å gå for å besøke ideen om hvile på sjøen. Så du ser en hvit sand, milde bølger, som du gleder deg over og føler hvordan hele kroppen føles uheldig lykksalighet. Og du svømmer i bølgene, tenker ikke på noe, bare nyter varmen, den milde solen og den milde berøring med vann. Det er knapt mange som ikke liker å svømme. Fordelene ved det er store for både barn og voksne, uansett alder. Selv om det ikke er mulighet for å svømme i et åpent reservoar, kan det med hell erstatte bassenget.

Det er umulig å overvurdere svømming - fordelen med deter flott. Dette er en måte å øke fleksibiliteten til ryggraden, styrke leddene, bygge muskler, forbedre hjertefunksjonen og blodtilførselen til kroppen. Dessuten, alt dette - uten utmattende treningsøkt med tung svette. Kanskje, svømming kan kalles den mest komfortable typen trening. Dette er en mulighet til å øke muskeltonen, og avlaste tretthet, og forbedre humøret og bli kvitt depresjon. I tillegg, gitt at når du svømmer, får en person en belastning på nesten alle muskelgrupper, er denne sporten ideell for folk som ikke har ledig tid til å delta på ulike treningsøkter.

"Ja, hva er bruken av svømming, en velvære!"- kanskje utbryte noen og være helt feil når du gjør dykking fra kroppen er avledet giftstoffer, gjenoppretter felles mobilitet, forbedrer funksjonen av praktisk talt alle indre organer, elastisitet i huden Vann er også den beste massasje terapeut for våre kroppen vann behandlinger ... vises til folk som lider av høyt blodtrykk, som har felles problemer og åreknuter. Etter bading leksjoner bedre søvn og humør forbedrer betydelig.

Bruken av svømming for ryggraden er også flott. Dette skyldes det faktum at de små musklene som beveger seg vekk fra ryggsøylen under reisen er involvert. Dette forhindrer forekomsten av osteokondrose og intervertebrale brok. I tillegg nedsenkes kroppen i vann, reduserer vekten betydelig, noe som gjør at du kan redusere byrden på ryggraden, øke stoffskiftet. Alle ledd under svømming er involvert, noe som har en positiv effekt på hele organismens arbeid.

Å holde seg i vannet er allerede positivt i seg selv,uansett om du går på vann eller svømmer. Fordelene ved aktive stilarter, selvfølgelig, mer, for eksempel fra aqua aerobics, øker det betydelig, men det er noe som helst i arbeidet i vannet. Når du flytter i vann, blir pusten jevnere og dypere, kommer oksygen inn i blodbanen bedre, og strekker seg bedre. I tillegg øker fleksibiliteten i alle leddene og kroppens arbeidsevne.

I tillegg til medisinske indikasjoner, en godslankende effekt etter trening i vannet. Figuren blir slankere, noe som er viktig for kvinner som vil miste noen pund og justere midjen. Svømming er vist for folk etter traumer, som rehabiliteringsbehandling. I tillegg lindrer øvelser i vannet spenningen og legger til livskraften.

Hvis det ikke er anledning til aktivt å forfølgeSvømming, det er nok å gå på vannet, det gir deg også muskler og styrker musklene. Du kan ved å gripe på siden av bassenget, gjøre øvelser i vannet, som også vil være gunstig for kroppens muskler. Du kan, ved å bære et badebelt, gjøre øvelser som etterligner å gå, uten å røre bunnen av bassenget.

Men selvfølgelig er det mest nyttige tidsfordriv ivann - svømming. Fordelene ved det vil være uansett stil - brystløk det, sommerfugl, kryp eller svøm på ryggen. Det er godt å kombinere forskjellige stiler for en svømmetur, da det gir mulighet for å trene lungene og strekke seg til forskjellige muskler i kroppen. I alle fall er svømming den mest sparsomme, komfortable, tilgjengelige og nyttige sporten for folk i alle aldre og helse.