Hvordan øke stemningen i hverdagen?

Du har et dårlig humør i dag. Arbeidet er ikke limt, alt faller fra hendene, appetitten er borte, folkene rundt deg er sint irritert, men på kattens sjel kløser de. Selv været passer deg - regn, gjørme, gjørme ... Hva skal jeg gjøre? Hvordan oppmuntre? Og er det mulig å gjøre det selv? Hva skal jeg gjøre i slike tilfeller?

Hvordan oppmuntre?

Først av alt er det verdt å undersøke hvorforEr du i dårlig humør? Har du et problem? Har noen ødelagt det for deg? Er det noe som undertrykker deg? Eller bare uvel? Å øke dårlig humør er nødvendig avhengig av årsaken. Hvis du er uvel, er det klart at du ikke kan danse for glede. Og for å forbedre stemningen må du helbrede. Hvis noen har fornærmet deg - prøv å tenke over det, kanskje du hadde galt. Hvis en person skadet deg ved et uhell, ikke ville ha det, tilgi ham for sin skyld. Han selv, mest sannsynlig, bekymrer seg for hva som skjedde. Og hvis han bevisst skadet deg - tenk på hvordan du tar hevn. Etter at setningen er utført, vil din sjel være beroliget og ønsker fornøyd. Men bare her er det verdt å tenke på hva som vil skje neste. Vil ikke dette resultere i en mer forferdelig vred?

Hvordan hylle opp, hvis du slår uten grunn?

Vårt humør (spesielt hvis du er en kvinne)kan endres flere ganger om dagen. Nå er du munter og munter, og i et øyeblikk blir du håpløst spist av milt. Dette er et vanlig fenomen, men man bør ikke tillate despondency, apati, håpløshet og andre negative følelser for å bli din konstante følgesvenner. I Hellig Skrift betraktes dette som en stor synd. Våre forfedre har aldri bekymret for spørsmålet om hvordan man skal oppmuntre. Fra dette problemet ble de frelst av daglig fysisk arbeidskraft. I dag, når det er redusert til et minimum, kan det erstattes av forbedret opplæring i idrettshallene. Spille tennis, volleyball, trene på simulatorene og kjør milten bort, underveis for å forbedre din rystende helse. Det er ingen bedre måte å heve det fallne humøret enn å gjøre det du elsker. Og hvis det er nyttig, og til og med lønnsomt - din melankoli vil ta av med hånden din.

Skriv derfor poesi, skriv sanger, tegne, shey,strikke, bli opptatt med noe kreativt arbeid. Og melankoliet vil falle. For kvinner er shopping svært effektiv. Gled deg selv med en vakker liten ting du har drømt om i lang tid, og det blir mye lettere for deg. Unn deg favorittbehandlingen din. Det antas at sjokolade øker stemningen. Og ikke bare han. Mange produkter har slike egenskaper: jordbær, is, avokado, bananer, ananas, spinat og mange andre. Og dette har en vitenskapelig begrunnelse. Disse produktene inneholder et hormon av lykke - serotonin. Så absorbere dem med stor glede og nyt livet. Lytt til en god god sang og prøv å synge sammen. Slå på den bevegelige rytmiske musikken, dans. Se en god film, bedre - en komedie, les morsomme vitser, i et ord, på noen måter, prøv å ringe et smil på ansiktet ditt. Husk at den har en ekstraordinær kraft: Det vil bidra til å muntre opp, etablere relasjoner med mennesker, opprettholde høy arbeidsevne. Det er kjent at frowning, spiteful folk ofte har vasospasms, forårsaker ulike smertefulle opplevelser. Arbeidet med etterligne ansiktsmuskler kan lindre spenning, samtidig som blodsirkulasjonen forbedres, og dermed arbeidet til mange andre organer. Husk at et godt humør er avhengig av din tillit til en lykkelig fremtid. Derfor drøm, bygg galne planer, tør og oppnå deres realisering.

Hvordan hylle på jobb?

Bruk deg til å drikke på jobb i stedet for kaffe myntete, som har en beroligende effekt. Ofte snakk med hyggelige kolleger for deg, konsulter dem, snakk om interessante emner. Dette vil hjelpe deg med å avlaste spenningen og forbedre humøret ditt. Prøv overalt og overalt så ofte som mulig for dine muligheter, å snakke uten å være alene med problemer. Talkative mennesker er mindre utsatt for stress. Og legg også ordre på skrivebordet ditt, og du vil ikke ha en ekstra grunn til nervøsitet.