Kalsium for gravide kvinner i tabletter: hva du skal velge og hvordan du skal ta?

Graviditet er et fantastisk øyeblikk for alle.kvinner. Men i tillegg til spenning og gledelige erfaringer, bør man tenke på helsen til fremtidige krummer. Og for at han skal bli født frisk, er det nødvendig at mors kropp mottar et komplett sett med nødvendige stoffer. Og en av de viktigste elementene er kalsium for gravide kvinner i tabletter. Den som skal velge er ikke et enkelt spørsmål, og derfor vil vi i dag diskutere det nærmere.

Behov for kalsium

Faktisk er det veldig viktig for kroppen vårhver dag. Men når du er gravid, endres bildet dramatisk. I tillegg til det faktum at kroppen din trenger å opprettholde sine egne behov, må den tildele en betydelig mengde byggemateriale for å vokse hele muskelskjelettapparatet til barnet, det vil si skjelettet, om noen måneder. Derfor, i intet tilfelle kan du forvente at du har nok mikroelementer som du får fra konvensjonelle produkter. Det er svært viktig å ta kalsium for gravide i tabletter. Hva du skal velge - det er nødvendig å spørre den behandlende legen, fordi de enkelte egenskapene til hver organisme ikke kan tas i betraktning i en kort artikkel. Men vårt mål - bare å snakke om behovet for en fremtidig mor og muligheter for tilfredsstillelse.

Faktisk er behovet også bestemt avalderen på kvinnen. Hvis den gravide kvinnen ikke er over 18 år, trenger hun 1300 mg per dag. For eldre kvinner, er figuren litt redusert og er omtrent 1000 mg per dag. Det er å blokkere det, og kalsium er foreskrevet for gravide kvinner i tabletter. Hva du skal velge - vil leger spørre, som ser et alvorlig underskudd på dette viktige mineral. Dette er primært farlig for moren, fordi det bare dekker behovene til en voksende organisme, forlater du ditt eget lokomotivsystem uten støtte. Dette truer tidlig utvikling av osteoporose.

Hva skal jeg gjøre for å forhindre kalsiummangel?

Faktisk er dette langt den mest knappeet mineral, det vil si det kan oppnås i tilstrekkelige mengder fra de vanligste matvarene. Før du forteller om kalsium for gravide i tabletter (hvilken du skal velge), la oss definere sine naturlige kilder. Merk et annet punkt: Etter fødselen av et barn, under amming, trenger du kalsium så mye som under graviditeten, fordi babyen fortsatt er utstyrt med alt som trengs fra mors kropp.

Naturlige kilder til kalsium

For å få den nødvendige mengden, dukan bruke de enkleste produktene. Så et glass naturlig yoghurt gir deg 440 mg kalsium, 30 g stekt mandler - 75 mg. En meget viktig kilde er fisk: 100 g sardiner gir deg 324 g kalsium. Det er like nyttig å spise ost. Og det kan være nesten noen, mozzarella eller cheddar. Bare 30 g av dette deilige produktet vil gi deg 250 g kalsium. Hvis du er bekymret for vekten din, så vær oppmerksom på kålen. Ved å bruke 50 gram av denne sunne grønnsaken får du 150 gram kalsium. I så fall bør du vurdere at kroppen din på en gang ikke kan absorbere mer enn 500 mg kalsium.

Den overflod av rusmidler på markedet

Faktisk, selv bare for interessens skyld, å taSer på hyllene på apoteket, kan det konkluderes med at det ikke er vanskelig å velge kalsium for gravide i piller. Imidlertid er de fleste stoffene absorbert av kroppen ikke veldig bra. Derfor fortsetter apotekerne å jobbe med etableringen av nye kalsiumkomplekser, noe som vil være ideelt for fremtidens mors kropp. Apotek har et vanlig legemiddel kalt kalsiumglukonat. Det skal bemerkes at kroppen bare får med sitt hjelp minst et minimum av dette mineral. Maksimal mengde inneholder kalsiumkarbonat. Generelt kan alle legemidler som inneholder kalsiumsalter, deles inn i tre grupper. Disse er monodrugs, det vil si klassisk kalsium for gravide kvinner i tabletter (kalsiumglukonat). Legene foreskriver det ekstremt sjelden, fordi uten D-vitamin absorberes det svært dårlig, og det er vanskelig å kontrollere doseringen.

Det andre alternativet er kombinert betyr, iI tillegg til kalsium inneholder deres sammensetning også vitamin D eller C, noen ganger mineralske elementer som magnesium, sink, fosfor. Den tredje typen medisiner er multivitaminkomplekser, som inkluderer kalsiumsalter.

Medisinsk konsultasjon kreves

Først av alt, husk det selvta noen medisiner under graviditet kan ikke. Fokus på tilstanden til kroppen din, lytt til signaler. Hvis du virkelig ville ha kritt, bør du unne deg et stykke ost, cottage cheese, samt konsultere med en spesialist. Han vil kunne velge kalsium for gravide, som er nødvendig for deg.

Vi må huske å ta mer enn 500 mg.Kalsium om gangen er ikke verdt det, kroppen kan ikke absorbere det. Hvis du har blitt foreskrevet en høyere dose, bryter du den inn i flere trinn. Videre, hvis tabletter inneholder kalsiumkarbonat, ta dem med måltider. Disse pillene trenger magesaft. Ikke glem at hvis du er foreskrevet jerntilskudd, må du ta dem med et intervall på 2-3 timer med kalsiumtabletter. Det er svært ønskelig å skaffe D-vitamin. Det er en annen viktig regel: det er bedre å konsumere mindre kalsium enn mer. Faktum er at en del av kalsiumsalter kommer fra mat. Når det gjelder om det er mulig for gravide kalsiumtabletter, er det nødvendig å si om forskningen. Mammere som fikk 600 mg kalsium viste en økning i benmasse. Men for de som fikk den anbefalte dosen på 1500 mg per dag, ble tilstanden til beinene forverret i flere år. Det vil si at en stor mengde kalsium forhindrer andre mineraler som er like viktige for at beinhelsen blir absorbert.

Kalsiumkarbonat

Så, undersøker pasienten, legenbestemmer seg for å foreskrive kalsium for gravide kvinner. Hvordan velge - spørsmålet er ikke det enkleste, la oss forstå sammen. Kalsiumkarbonat på markedet kan presenteres i flere former. Dette er "Kalsium D3 Nycomed", "Complivit Calcium D3". Det vil si, disse er kombinert preparater som inneholder en tilstrekkelig stor mengde mineral i en bundet, systemisk form. Veldig godt kompensere for balansen mellom kalsium i kroppen. Imidlertid er de foreskrevet med forsiktighet gravid opp til tredje trimester. Ved nyresvikt er narkotika kontraindisert.

"Kalsium D3" for gravide kvinner

Allerede dømme etter navnet - dette er en kombinertet stoff som inneholder kalsiumkarbonat og vitamin D3. Det fremmer god kalsiumabsorpsjon. En tablett gir kroppen 500 mg av dette essensielle elementet. En lignende sammensetning har stoffet "Complivit kalsium D3", så vel som "Kalsium Aktiv". Dette er kosttilskuddene som oftest skrives ut til fremtidige og nåværende moms. Men hvis du allerede tar et multivitaminkompleks for gravide og ammende mødre, så informer legen. Sammensetningen kan være en betydelig mengde kalsium, og derfor vil dets separate inntak forårsake en overdose.

Andre former for kalsium

Avhengig av resultatene fra undersøkelsen ogegne synspunkter, for å rette mangelen på dette mineralet, kan legen bruke kalsiumsitrat. Det er ganske vanskelig å si med sikkerhet hva er det beste kalsiumet for gravide kvinner du kan ordinere i dag, men hvert stoff har sine egne egenskaper. Spesielt er kalsiumcitrat bedre og raskere absorbert av kroppen, det vil si en mindre dose vil være nok til å få en god effekt. Et eksempel er stoffet Calcemin. I tillegg til kalsiumsitrat, inneholder den vitamin D3, kobber og sink, mangan og bor. I artikkelen vi allerede har nevnt, hva er kalsium for en gravid kvinne, det er ca 1500 mg per dag. En tablett inneholder 250 mg.

Til slutt, den kjente kalsiumglukonat. Det foreskrives mer for å berolige den fremtidige moren, når det ikke er grunn til å påta seg en stor mangel på kalsium i kroppen. Det er produsert i form av tabletter eller injeksjoner.

La oss oppsummere resultatene

Til tross for alle argumenter, bestemme omgravide kvinner tar kalsium og hvor lenge de skal drikke det - rett til den behandlende legen. For en kvinne er dette hele varigheten av graviditet og amming. Andre er foreskrevet kalsiumtilskudd bare ved slutten av første trimester. Og den tredje er strengt forbudt å selv se på disse pillene og lene seg på meieriprodukter og løvrike grønnsaker på grunn av det faktum at kalsium kan forårsake livmor sammentrekninger. Derfor må du regelmessig besøke legen og følge hans anbefalinger.