Kosthold 2468. En effektiv metode for å miste vekt eller en måte å undergrave helsen på?

Det antas at dietten 2468 ble oppfunnet formote modeller, som noen ganger trenger å gå ned i vekt veldig raskt. Fordelene ved dette systemet kan tilskrives det faktum at det er lov å spise alt det hjertet ditt ønsker. Det er bare i kvantitet, fordi slankingen må strengt telle kalorier absorbert. Så, ifølge denne teorien, er det mulig å gå ned i vekt ved å spise sjokoladebarer eller hamburgere.

Men er denne metoden effektiv, som beskrevet? Er det virkelig mulig å fjerne ekstra pund ved å absorbere smørbrød med bacon? La oss prøve å forstå.

Ideelt sett bør diett 2468 begynne med en daglig doselossing på vann. På denne dagen kan du bare drikke vanlig vann uten gass og andre tilsetningsstoffer. Hvis vi tåle en slik hån er for vanskelig, så kan du råd til en slik delikatesse, som en kopp espresso eller grønn te. Du kan ikke spise noe annet den første dagen, men du kan drikke vann så lenge du vil. Hvis ønskelig kan du legge til is eller, omvendt, varme vannet for å drikke det varmt.

For å forbedre rensingseffekten av utslipp, anbefales det å drikke avføringsmiddel til natten, som kan kjøpes på apoteket.

På den andre dagen tillater kosthold 2468 forbruket avnoen mat med en "men". Det totale kaloriinnholdet i et daglig diett bør ikke overstige to hundre kalorier. Naturligvis, for å lettere overføre slike restriksjoner, er det bedre å velge en kalori, men voluminøs mat. Og å spise en daglig porsjon ikke i en sittende, men delt inn i flere mottakelser.

Hva kan du anbefale å spise for å møte?i to hundre kalorier? For eksempel, grønnsakspann forberedt uten olje. Det er viktig at sammensetningen av vegetabilske blandingen ikke inneholder slike kalorier som poteter, erter, mais, bønner. Denne parabolen "trekker" med omtrent tretti kalorier for hvert hundre gram. Du kan også anbefale å lage kål av noe slag, hvorav ca 25 kcal per 100 gram eller sopp - 18 kcal / 100 g. Naturligvis teller kalorier ikke bare i selve produktet, men også i sauser og dressinger. Så, ikke majones, rømme og smør. Grønnsaker er utelukkende utarbeidet på vannet. Bruken av salt og krydder er ikke forbudt, siden deres kalorierverdi er ubetydelig.

Du kan spise frukt på den første dagen, men de er mer kalori enn grønnsaker, så du må sterkt begrense mengden deres.

På den andre dagen, gir kosthold 2468 deg mulighet til å konsumereprodukter for 400 kcal. På denne dagen anbefales det å introdusere protein i dietten. For eksempel, 100 gram kyllingbryst (kokt eller bakt uten smør og sauser) eller samme mengde hytteost. De resterende kalorier er bedre å "få" grønnsaker.

På den tredje og fjerde dagen er det lov til å konsumereprodukter for henholdsvis 600 og 800 kcal. I de følgende dagene bør du gjenta dietten, holde samme mønster - 2468. Kostholdet kan opprettholdes til ønsket vekt er nådd.

Prinsippet om denne metoden for å miste vekt - variasjonen av daglige kalorier, det kalles også "swing" eller "rollercoaster".

Det må sies at det ikke er en eneste ernæringsfysiolog som har offentlig anbefalt en diett som 2468-dietten tilbyr. Medisinsk vurderinger om et slikt vekttapssystem er også langt fra rosenrød.

Kostholdet er ikke balansert, så kroppenvil være ernæringsmessig mangelfull. I tillegg kan en så liten meny utløse matbrudd og det etterfølgende settet med enda større vekt. Dette dietten er strengt kontraindisert hos ungdom under 18 år, samt personer som har problemer med mage-tarmkanalen.

Det viktigste argumentet mot denne dietten er at stoffskiftet med et slikt kaloridiet vil definitivt avta, det vil bli enda vanskeligere å gå ned i vekt.

Så, hvis noen virkelig ønsker å prøve denne metoden for å miste vekt, er det nødvendig å begrense en syklus, det vil si holde ut i fem dager. Men "gå til andre runde" er uønsket.