Kan jeg trene under graviditet? Skal jeg gi opp aktiv hvile?

Mange kvinner, når det er ønskeliggraviditet, forsøk å endre livsstil og livsstil for å utelukke alle negative faktorer som påvirker krummens helse. Generelt er dette den riktige avgjørelsen. Men mange fremtidige mødre er for avhengige av disse endringene, slik at de forlater deres hobbyer, endrer sin vanlige aktive hvile til passiv. Og spørsmålet om det er mulig å gå inn for sport under svangerskapet, besvares kategorisk: "Nei!". Til tross for at en slik mening holdes av mange gravide kvinner, kan den ikke kalles riktig.

Først, hvis perioden med å bære et barnDet er ingen komplikasjoner, så det er ikke fornuftig å tenke på om det er mulig å gå inn for idrett under graviditet. Graviditet er ikke en sykdom som krever medisinsk behandling og overholdelse av sengen hvile, men en naturlig, vakker og uforglemmelig tilstand av en kvinne. Med langvarig fravær av permanent fysisk anstrengelse, mister muskelen atrofi hos noen, elasticitet og elastisitet. Denne tilstanden til organismen negativt påvirker helsen til både barn og voksne, for ikke å nevne gravide kvinner som forbereder seg på fødsel. Og når du mener at grunnlaget for arbeidskraft er å redusere de ulike musklene, ikke bare kan spille sport i løpet av svangerskapet, men nødvendig. Fra den fysiske beredskapen til den kvinnelige kroppen avhenger mesteparten av en liten manns lykkelige fødsel.

Selvfølgelig, på jakt etter et svar på spørsmålet omEnten å spille sport i løpet av svangerskapet, bør alle kvinner ta hensyn til helsetilstanden hans og ta kontakt med en lege. Noen medisinske tilstander, som for eksempel livmor blødning, polyhydramnion, multippel graviditet, de individuelle egenskapene til morkaken, trusselen om oppsigelse av graviditet eller barnefødselsskader, eliminere bruken av hard trening. Men selv når du diagnostiserer disse problemene, er det ikke sannsynlig at legen går forbi å besøke bassenget. Svømming ikke bare lindrer og beroliger muskel tone, men også beroliger, heve mødre humør, noe som er gunstig for smuler.

I tillegg til svømming kan en lege bli anbefaltandre idretter under svangerskapet: turgåing, jogging, spesialgymnastikkøvelser som tar sikte på å utvikle og styrke musklene i bukhulen, etc. Vel, hvis mamma før graviditeten engasjere seg i bestemt idrett, og det er ingen kontraindikasjoner å trene, da .. hun kan trygt fortsette sine studier. Men rabatten på den modifiserte tilstand av tallene må fortsatt gjøres.

Komplekset med øvelser for den gravide kvinnen ble valgt.slik at hans hovedoppgave ikke bare var å opprettholde den overordnede fysiske formen, men også for å styrke ryggraden, så vel som bukemuskulaturen. Slike aktiviteter vil positivt påvirke fremtidens mors velvære, i stor grad legge til rette for fødselsprosessen til den etterlengtede babyen.

Hvis med begynnelsen av ønsket graviditetDen fremtidige mamma føler seg tilfredsstillende, det er ikke nødvendig å forandre hennes liv. Tross alt, krummer - dette er perioden som etterlater de hyggeligste minner. Følelsen av å vokse i magen til en liten person, bør ikke overskrides av oppgivelsen av favorittaktivitetene, så det er nok å konsultere legen din om hvorvidt du kan spille sport under graviditet og fortsett å nyte din delikate posisjon.