Måter å øke hemoglobin hjemme
Før du tenker på hvordan du skal øke hemoglobin innhjem forhold, og enda mer ta noen tiltak, må du finne ut årsaken til det reduserte nivået. Uten dette vil all din innsats være forgjeves.
- Stressfulle situasjoner.
- Mangel på vitamin C.
- Dietter med et begrenset antall proteiner.
- Sykdommer i kjønnsorganene.
- Brudd på menstruasjonssyklusen.
- Utilstrekkelig fysisk belastning.
Sammen med spørsmålet om hvordan å øke hemoglobin innhjemme, blir ofte spurt og hvordan man kan bestemme at nivået hans er senket. Den enkleste måten er å besøke legen regelmessig og ta testene. Dermed vil du vite den nøyaktige figuren, og legen vil kunne foreskrive de nødvendige legemidlene. Imidlertid kan man vite at en person har et lavt nivå av hemoglobin i blodet, og ved noen eksterne tegn. Disse inkluderer:
- hud av blek farge;
- hvite flekker på neglene;
- stratifisering og skrøbelighet av spikerplater;
- blå i nasolabial trekant;
- tap og kjedelig hårfarge.
I tillegg kan en person selvstendig avgjøre i hans eller hennes lignende tilstand ved hjelp av følgende tegn:
- hjertebanken;
- apati og svakhet;
- hodepine;
- hyppig tørst;
- smerte og svakhet i musklene, økende under fysisk anstrengelse.
Som nevnt ovenfor følger det førsteliminere årsaken til fallet i hemoglobin. Hvis dette er gjort, kan vi trygt fortsette med normaliseringen. En veldig enkel og effektiv måte er fysisk trening, nemlig løping. I dette tilfellet må løpene utføres i en barskog. Ren luft vil gi deg en god fysisk form, og hemoglobin vil stige etter en uke. Gradvis kan lasten økes.
Som regel er den første impulsen til en personEn tur til apoteket med det formål å kjøpe medisiner. I dette tilfellet vil det være overflødig (hvis nivået ikke er kritisk). Start med å justere kostholdet ditt. Hva å spise for å heve et hemoglobin, vil noen lege forklare deg. Nødvendigvis hver dag i kroppen må komme fra proteiner av animalsk opprinnelse. Det kan være lever, kjøtt. Fra vegetabilske proteiner, gi preferanse til grønnsaker, mushroom. En stor mengde jern du får, spiser grøt og bokhvete. Blant fruktene er epler og granatepler de mest nyttige for deg. Svart brød er bedre å velge fra fullkorn. Husk at kaffe og sterk te ikke vil være til nytte. Prøv å gi dem opp en stund.
Svært ofte, barn har ingen appetitt og grøt medet stykke kjøtt de nekter å spise. Dette forverrer bare situasjonen. I dette tilfellet kommer produkter som er rike på vitamin C: sitron, jordbær, syltet agurker, surkål, til redning. De øker ikke bare hemoglobin, men gir også tilbake babyens appetitt. En veldig enkel og effektiv måte er naturlig granateple juice. Hvis du fortsatt tenker på hvordan du skal øke hemoglobin hjemme til deg selv eller din baby, prøv å bruke den. Daglig er det nødvendig å drikke minst en liter juice.
