Hvordan skal rehabilitering gjøres etter en ankelbrudd?

Ankelen er et bein som er forbundet medankel ledd. Derfor er det lett å skade det. Ofte når du praktiserer idrett eller fysisk arbeid, med vanlig høst, kan du ikke bare få et blåmerke, men en brudd.

Det er underlagt standard behandling og helbreder ihele uten komplikasjoner. Imidlertid, etter en lang tid at beinet var i en gipskasting, kan det være vanskelig å begynne å bevege seg normalt igjen. Hvordan utvikle et bein etter en brudd i dette tilfellet? Det er for akselerasjon av gjenopprettingsprosessen at rehabilitering er nødvendig.

Den viktigste delen av det anses å væreretur av normal funksjon av blodkar i det tidligere skadede området. Elektromagnetisk terapi vil bidra til å gjøre dette raskt og smertefritt. En slik prosedyre er utnevnt av den behandlende legen og foregår vanligvis på et sykehus hvor rehabilitering utføres etter en ankelbrudd. I tillegg til det anbefaler leger å varme opp og fysioterapi. Disse prosedyrene er for det meste gratis, og effekten av dem er palpabel. Men selv etter behandling forblir lameness. For å hindre det i å komme tilbake til det normale livet, kan du kjøpe en krykke. Gitt forskjellige modifikasjoner av dette tilleggsutstyret, vil det ikke ødelegge ditt utseende, men det vil bidra til å gå mer jevnt og smertefritt.

Å eliminere smertefullt heltfølelser og bli kvitt lameness, trenger du rehabilitering etter en ankelbrudd hjemme. Det kan lades. Spesielle komplekser av trygge og nyttige øvelser kan anbefales til deg først og fremst av den behandlende legen. I tillegg kan du rådføre deg med sportsrehabilitører. Disse spesialistene hjelper deg med å velge det optimale stressnivået, for å korrigere alle bivirkninger, spesielt hvis rehabilitering utføres etter en ankelbrudd med et skifte fra brukket. Men ytelsen av slik ladning bør være konstant. Hun trenger å være oppmerksom på hver dag, ellers kan rehabilitering etter en ankelbrudd bli forsinket, og lameness og ømhet med fysisk anstrengelse kan forvandle seg til kroniske fenomener. Hvis det ikke er mulighet for å utøve gymnastikk i treningsstudioet eller hjemme, kan du legge til turstier i dagens plan. Moderat belastning på foten når du går, vil erstatte kroppsopplæring. Bruk trapper oftere, men vær moderat: hvis smerten blir sterkere, er det bedre å gi opp masse og gi det skadede benet en hvile. Når det er smertefulle opplevelser, kan du bruke geler og salver. De bør ha en oppvarmingseffekt, med sikte på å redusere smerter i ledd og leddbånd.

Rapid rehabilitering etter ankelbrudder mulig med inntak av vitaminer. For øyeblikket er det en masse komplekser for å styrke bein på et fritt salg. Alle av dem er laget på grunnlag av kalsium. Vær oppmerksom på innholdet i vitaminer: En overdreven mengde vil ikke være nyttig. Det er viktig å observere doseringen som anbefales av produsenten eller legen. Vitaminer kan og bedre erstattes med riktig ernæring. Salater fra friske grønnsaker, kjøtt, fiskeprodukter vil ikke bare gi kroppen den nødvendige mengden næringsstoffer for utvinning, men vil også styrke den som helhet.

I spørsmålet om rehabilitering etter en ankelbruddDet er viktig å ikke skynde seg, for å laste gjenopprettingsbenet gradvis. Haste og overdreven ål kan kun skade både det skadede stedet og hele kroppen. Helt glem brytningen av ankelen du kan bare etter seks måneder, men den største klosset og ømhet vil være borte innen en måned eller to.

Rehabilitering etter en ankelbrudd er en ganske enkel prosess. Du kan gå gjennom det selv uten å gå til sykehuset. Du bør imidlertid være forsiktig i dette, for ikke å forverre tilstanden.