Problemer med hjertet og blodkarene: Hva er årsaken, hvordan å forhindre det?
Kardiovaskulær sykdom har lenge værtanerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som den ledende dødsårsaken verden over. Over 9 millioner årlige dødsfall i verden skyldes sykdommer som er forbundet med økt blodtrykk.
Tynn organisasjon
Menneskekroppen er et komplekst system derHver av dens komponenter - kroppen utfører ikke bare sine funksjoner, men også en rekke generelle belastninger. Hele mekanismen fungerer takket være en unik motor - hjertet og på et spesielt drivstoff - blodet. Blod sirkulerer fra hjertet, gjennom karene leverer til organer og vev oksygen, salter, næringsstoffer og andre vitale forbindelser. Blodet er mettet med oksygen i lungene, og i fordøyelseskanaler er det beriket med næringsstoffer. Fartøy - vener, kapillærer, arterier - kan trygt kalles "transportruter" av menneskekroppen, "livets veier". Fra fartøyets tilstand avhenger av det generelle velvære, så vel som helsen til personen og varigheten av livet hans.
Sykdommer i vårt århundre
I dag er det få slike mennesker som kanskryte av jern helse. Dårlig økologi, stress, mat av dårlig kvalitet - disse er hovedårsakene til den dårlige helsen til den moderne mannen. Hvis for eksempel et hjerteinfarkt for et århundre siden sjelden ble registrert, har antall dødsfall fra denne sykdommen økt i flere hundre ganger. Det er ikke bare eksterne faktorer som skyldes dette, men også livsstilen som mennesket fører i den moderne verden. I XIX århundre misbrukte folk ikke alkohol og røyking, lå ikke foran TV-en, spiste ikke fastmat. I dag fører slike vaner nesten uunngåelig til utviklingen av hjertesykdommer og blodkar (CVD). Vaskulær skade og utvikling av vaskulær sklerose er provosert av fettstoffer, salt mat og misbruk av nikotin.
Lavaktive mennesker som bruker mye tid påliggende eller sittende posisjon, er risikoen for å dø av slag eller hjerteinfarkt som forekommer som et resultat av dannelsen av blodpropper og okklusjon av blodkar. I risikosonen er også de som ikke holder seg til riktig ernæring.
Forebygging av sykdommer
Det er bevist at i tilfelle av avslag fra dårlige vaner, aktiv livsstil og korreksjon av ernæring, reduseres risikoen for å utvikle CVD flere ganger. For forebygging av CVD bør:
- å kontrollere kroppsvekten og gjøre fysiske øvelser. Selv regelmessige en times spasertur bidrar til å styrke fartøyene;
- begrense alkoholinntaket. Misbruk av alkohol fører til akkumulering av overflødig fett i hjertemuskelen, på grunn av dette blir den uklar og kan ikke fungere ordentlig.
- helt slutte å røyke, fordi nikotin kan provosere vaskulære spasmer;
- redusere saltinntaket. Salt inneholder natrium, som beholder vann i kroppen, som igjen forårsaker hevelse og øker belastningen på blodkar og hjerte;
- forlate hurtigmat og næringsmidler: fettene som finnes i denne maten øker nivået av "dårlig" kolesterol, noe som fører til blokkering av arteriene;
- Inkluder sunn mat i ditt daglige kosthold - grønnsaker, frukt og grønnsaker. De vitaminer og sporstoffer som finnes i dem er nødvendige for karene og hjertet;
- spis sjøfisk. Havfisk er rik på gunstige flerumettede fettsyrer, noe som øker nivået av "godt" kolesterol og bidrar til bevaring av blodkarets elastisitet. Mange leger rådgiver regelmessig eller tar kurs av fiskeolje;
- Unngå stressende situasjoner: Emosjonelle overbelastninger drar ikke fartøy, noe som gjør dem sprø og skjøre.
Folk oppskrifter
For å leve et langt og aktivt liv, må blodtrykket være normalt. Enkle hjemmelagde oppskrifter vil bidra til å bringe trykket tilbake til det normale.
I like store deler hogge hagtorns frukter,wild rose, highlander fugl, horsetail. Ca. 2 ss av den resulterende blandingen for å brygge et glass kokende vann og i 40 minutter la det brygge. Ta et halvt glass to ganger om dagen før måltider.
5 ss hakkede furu nålerBland med 3 ss løkskall og 2 ss knuste rosenkål. Hell blandingen med en liter vann, og kok deretter i 10 minutter over lav varme. La stå for en dag, deretter belastning. Drikk før måltider for 1 glass.
Grind ca 30-35 g tørket bær av viburnum. Hell deretter 300 ml kokende vann over dem og la det stå i 6 timer. Etter belastning og drikk to ganger om dagen før måltider, 150 ml.
Basert på materialene på nettstedet
