I løpet av dagen kan øynene bli trette selv fra de somFungerer ikke kontinuerlig på datamaskinen eller med papirtekster. For å opprettholde god syn og unngå utvikling av en rekke sykdommer, er det nødvendig å regelmessig hvile regelmessig. Øye sminke er den beste måten å avlaste tretthet og muntre opp.
Hvem er nyttig i øyeøvelser?
Det er ønskelig å lære deg å ta vare på ditt egetSe barn fra grunnskolen. Øv denne taktikken og noen lærere, og organiser klasser for øynene under leksjonene. Ikke glem visjonen og voksne. Nyttig for øynene under arbeidet på datamaskinen eller med vanlige dokumenter, med lang visning av TV og bare på dagen. Prøv å gjøre disse enkle og enkle leksjonene en vane for deg.
Hvilke øvelser for øynene bør utføres?
En av de mest effektive metoder for avslapping -gni palmer og påfør dem til lukkede øyne i et par minutter. Deretter raskt, raskt blink, deretter stramt og teller til ti. Så gå til vinduet, tenk et poeng på glasset eller velg en av de nærliggende gjenstandene (for eksempel en gren nær). Først konsentrere deg om et nærliggende objekt, og se deretter gjennom det i avstanden. Gjenta minst ti ganger. Du kan gjøre denne øvelsen og bruke din egen hånd. For å gjøre dette, se på pekefingeren på den utstrakte hånden, og deretter på. Se på din egen nese, og lukk øynene dine. Prøv å visualisere visuelt med lukkede øyne, hvordan nesen din vokser i størrelse. Du kan også tegne med nesen, for dette, også med lukkede øyne, prøver å vise forskjellige bokstaver eller hele ord. Hvis du gjør denne øvelsen, vil en øyeboll for øynene være til nytte og stive nakke muskler. Det er også nyttig å sakte oversette visningen fra venstre til høyre. Når du er ferdig med denne bevegelsen, må du prøve å tegne en sirkel eller en firkant med øynene dine. Det er nyttig å oversette visningen fra topp til bunn.
Hvordan ordentlig lade opp for øynene?
Eye pinions kan utføres medbare en del av de foreslåtte øvelsene, eller alle sammen. Sekvensen kan være når som helst, når du husker bevegelser godt, vil du selv lage den mest foretrukne algoritmen. Det er praktisk å følge øvelsene med kommentarer, så du vil huske dem raskere. Ofte er fysisk øye for øynene i skolen for primærklasser gjort under tematiske rimer eller sanger. Hvor ofte skal du trene for syn? Alt avhenger av tilgjengeligheten av fritid og ønske. Du kan bruke dem som et nødhjelp til øynene, når spenningen allerede er følt og forhindrer deg i å jobbe videre. Men det er best å trene regelmessig, for eksempel 3-4 ganger om dagen (og mer), omtrent på samme tid. Selvfølgelig, når du ikke kan huske alle øvelsene for øynene, så kan du lage små kort med sine beskrivelser og ta dem med deg til å jobbe. Hjemme, som en påminnelse, kan du tegne en plakat og henge den på veggen på et fremtredende sted. Tegn en skjematisk øyebevegelse eller bare beskriv hver øvelse, og kanskje over tid vil dine kjære bli med deg.
