Caloric innhold av pannekaker fra squash - til innen en

Sannsynligvis er kaloriinnholdet i pannekaker fra courgetter mestunøyaktig enhet. Snarere, ikke slik, - det er i denne parabolen at de er vanskeligste å skrive ned til en nøyaktighet av en. Årsaken er trivial: vegetabilsk margen er en veldig delikat grønnsak, som har en fin og saftig struktur som må styrkes med høyt kalori ingredienser. Derfor vil vi ikke vurdere ikke-konstante mengder, men gå direkte til oppskriftene og finn ut nøyaktig kaloriverdien av pannekaker fra courgetter.

I hundre gram grønnsaker 27 kcal, men i løpet er det ønskeligla bare den kjøttfulle delen av det, og la juice for vitaminerte cocktailer, for eksempel. Årsaken er trivial, for at ferdigvaren ikke skal spres ut i en panne med den saften, må den styrkes med mango, mel eller stivelse, og deres energiværdi er høyere, ikke engang ti ganger, men mye mer. Derfor vil vi rense margen fra skallet, kutte det i halvdel og fjerne kjernen med bein og kjøtt. Vi gni, salt, bland og la stå. Etter fem minutter vil saltet tømme overflødig væske fra vegetabilsk, og du vil bare ha fibre som kan kontaktes med en liten mengde løs ingredienser. Oppskriften inneholder, i tillegg til hovedproduktet, egg og mel, som kan erstattes med en mango eller stivelse, etter eget skjønn.

Som et resultat kan kaloriverdien av pannekaker fra courgetter beregnes ut fra følgende indikatorer:

• 500 g vegetabilsk = 135 kcal;
• 1 egg = 80 kcal;
• 2 ss. skjeer med mel 30 g = 100 kcal.

Vegetabilsk olje, som du vil steke på,trenger minst 1 ss. skje, dette er hvis du har en stekepanne god, for eksempel keramisk. Det vil si, vi legger til ca 150 kcal. Som et resultat vil det totale kaloriinnholdet være 465 kcal, hvorav du vil ha ca 5 stykker pannekaker. Følgelig vil man gi litt mindre enn 100 kcal.

Potet og squash pannekaker. oppskrift

Kaloriinnholdet i disse prøvene er tyngre på grunn av200 g poteter (ett stort stykke), som til slutt vil legge til en annen 154 kcal, men gjør smaken mer mettet og tilfredsstillende. Forresten er det å gjøre med poteter nødvendig og med courgette, nemlig: rist, dryss med salt, la stå, slik at glasset er overflødig. I dette tilfellet vil kaloriinnholdet i pannekaker fra courgetter og poteter være 665 kcal totalt, hvorav 7 stykker vil bli produsert ved 95 kcal, og ikke 5, som i forrige oppskrift.

Potet og squash pannekaker med ost

Til den forrige oppskrift ble 30 g fast stoff,godt smeltende ost. Smaken viser seg å være guddommelig, skorpen på pannekaker er solid og rødaktig. I gjennomsnitt vil energivarmen økes med ytterligere 100 kalorier, 14 enheter vil bli lagt til hver pannekake, det vil si i ett stykke vil det være ca 110 kalorier.

I noen av oppskriftene er det ønskelig å legge til grønnsakerFor smak, har den gjennomsnittlige kaloriverdien ca 50 kcal per 100 g. Du trenger ikke mer enn 30 gram, som til slutt vil veie den tilberedte parabolen med 15 kcal i totalmasse og et par kcal per en pannekake.

For å oppsummere, kan du trygt si at pannekakene fra kalsiumkalorinnholdet er ganske store (ca. 100 per stykke), til tross for at råmaterialet ikke er helt kalorisk.