Teknikken av slag i boksen. Teknikk for sideffekter i esken
Sport er en kur for alle slagssykdommer. Dette gjelder også boksing - det hjelper til med å lindre stress, utvikler volatilitetsegenskaper. Det er imidlertid en grense for mulighetene for fysiske indikatorer, som i arbeidsprosessen ikke oppnår det ønskede resultatet. I slike tilfeller kommer teknikken til riktig trening til å hjelpe utøverne. Hva er dette? For bokser er det en effektiv teknikk av streik i boksen.
Den rette kampstillingen - et skritt til suksess
Atletens hovedverktøy er ikke alenehender. Den riktige streikteknikken i boksen avhenger ikke bare av slagets styrke og skarphet, men også på kampstilling, overføring av tyngdepunktet og bevegelse av beina under angrepet. Umiddelbart er det nødvendig å bestemme posisjonen. Høyre sidestilling er når høyre hånd er nærmere motstanderen. I denne posisjonen er det fronten. Og venstre hånd regnes som ryggen. Når venstre hånd er ordnet i omvendt rekkefølge.
Et nøkkelslag mot siden kan bestemme utfallet av kampen.
Det mest effektive lunge kan betraktes lateraltsparke. Tenk på det. Teknikken til sideoppslag i boksing avhenger av riktig innstilling av hånden før angrepet. Før du vifter, bør neven plasseres på hodet, og albuen skal være betydelig lavere. Når du angriper med forhånden, er det nødvendig å sette det til side litt for å se fienden og slå bue på det tiltenkte målet. Under dette må albuen stige til fingernivået slik at i sluttpunktet av kontakten er det nivå med knyttneve. En slik teknikk av streik i esken krever at kroppen omdannes for å overføre tyngdepunktet til det benet, fra hvilken side lungene utføres. Dette er nødvendig for å øke sin styrke.
rekognosering
Direkte hit - den mest populære i boksing. Lunge med forhånden kalles jaben. Det er vant til å disorientere fienden eller holde ham på avstand. Teknikken for direkte streik i boksen er å kaste framhånden frem til albuen er fullt utstrakt. Et slikt lunge kan ikke kalles sterk. Men det er egnet for å bestemme taktikken for å beskytte fienden. Det brukes også til å bruke et kraftig direkte slag med baksiden, som kalles "krysset". Angrepet utføres med en skarp bevegelse fra startposisjonen til den bakre knyttneve mot fienden. Den er preget av samtidig pushing av bakre bein (med kroppens sving) og substitusjon av den fremover. Et slikt slag vil være veldig sterkt. Dette er mulig på grunn av overføringen av tyngdepunktet til den slagende hånden.
Bare en hitbunn
Et klassisk lunge som kan fullføre en kamp,- Dette er en "uppercut". Stanseteknikken i esken har i sin arsenal en bølge som påføres med hver hånd fra den opprinnelige posisjonen. Det utføres fra bunnen med en knyttneve oppover langs den indre banen. Med et slikt slag skal håndflaten rettes oppover. Lunge energi minker med økende avstand til motstanderen. Denne teknikken for streik i boksen lar deg avslutte kampen, slå haken eller solens plexus av fienden.
Eksplosjonsserie av slag
To alternativer slår til venstre og høyrehånd kalt "to". Serien brukes ofte ved bruk av direkte angrep, når forarmen er rekognosering og, hvis situasjonen tillater det, utløses en "to". Sidekoppteknikken i boksing gir også en serie. Men det er ikke alltid effektivt. Ved bruk av sideskudd med en serie, er utøverens kropp mindre beskyttet. Fienden kan gå til motangrep. Derfor må du følge reglene som gir teknikken til streik i boksen. To er bedre å bruke i øyeblikket når fienden er disorientert etter et sterkt angrep og ikke klarer å gå på offensiven.
Hvor bedre å starte?
Mens du studerer hjemme, står du foranspeil og praktiserende angrep, er det umulig å oppnå høye resultater uten å angripe slagkraften. For å utføre oppgavene riktig, trenger du en spesiell enhet. Teknikken for streik i stansekken gir en gradvis økning i lungekraften som et resultat av å øve angrep. Til å begynne med bør streikene brukes svært sakte, med fokus på hjørner, bevegelse av beina og svingning av tyngdepunktet. Etter å ha arbeidet bevegelsen til automatisme øker angrepshastigheten sakte.
Hvorfor boksing?
Det er fornuftig for en nybegynner at startei denne grenen av kampdisipliner. Av alle kontaktsporter er boksing det rimeligste (det betyr at læring er lett): bare tre typer slag og kun hender. Resten er beskyttelse. Kan ikke sies om andre typer kampsport. For eksempel har streiken i Thai boksing et destruktivt arsenal, som inkluderer alle slags angrep med ben, knær, albuer, hender. Brukt også feier, griper og kaster. Det er ikke lett for en person som er langt fra kontaktsporter.
