Hvor mange kalorier er i pæren?

Hvor mange kalorier er i pæren? Dette spørsmålet er bekymret for mange. Tross alt er en pære en ganske vanlig og elsket av mange frukter. Det kan spises i en fuktig, tørket form, legges til bakverk, desserter, kjøttretter. Også fra pærekokkompotene, syltetøy, syltetøy, knus juice.

Så hvor mange kalorier er i pæren? 100 gram frukt, avhengig av sorten, inneholder 42 til 48 kcal. Dette er en relativt lav pris sammenlignet med andre frukter. Så for eksempel inneholder en vannmelon 38 kcal, kirsebær - 53 kcal, en banan - 60 kcal, druer - 73 kcal, avokado - 100 kcal.

Hvordan telle kalorier av en enkelt frukt? Her er alt veldig enkelt, da gjennomsnittsstørrelsen på en pære veier ca. 150 gram, er det lett å beregne at dens kalorierverdi er (i gjennomsnitt) 68 kcal. Hvis du er interessert i kaloriinnholdet i noen fruktsalat, er det nok å kjenne til omtrentlig vekt av produktene som den inneholder. Ikke glem at de fleste tabeller viser antall kalorier som finnes i 100 gram av produktet.

Med hensyn til den kjemiske sammensetningen av pærefrukten,den er rik nok med nyttige elementer. Pære inneholder en stor mengde fiber, kalium, folsyre, appelsinsyre, sitronsyre, pektiske stoffer, jern, kobber, sink, tanniner. B-vitamin B, P, samt A, E, C, K. Frukt består av vann, 85% karbohydrater, 0,3% fett og 0,4% proteiner, de resterende 4% disse er kostfiber, pektin, aske og organiske syrer.

Antallet vitaminer og mikrolement variereravhengig av hvor fruktene vokste, under hvilke forhold, hvilket sort de tilhører, enten de var modne eller grønne. Men hvor mange kalorier i pæren, dets kjemiske og biologiske sammensetning er praktisk talt ikke påvirket. Også, forskere har bevist at moden, duftende, mellomstore frukter har medisinske egenskaper og gir flere fordeler til kroppen.

Med cholecystitis, hodepine, gastritt,søvnløshet, forstoppelse, depresjon, sykdommer i kjønnsystemet og leverpæren er ganske enkelt uerstattelig. De fleste av karbohydrater i pære - er fruktose, som ikke påvirker blodsukkeret, slik at folk med fedme, diabetes og andre sykdommer forbundet med funksjonen til bukspyttkjertelen, anbefales det å inkludere det i kostholdet ditt.

Juice og avkok av pærer har vanndrivende egenskaper. Og også på grunn av antibakteriell virkning, kan de lysne urinen når den er infisert.

Takket være jernens innhold av pæren, er det gunstigpåvirke kardiovaskulærsystemet, fremme normalisering av prosessen med hematopoiesis, senke nivået av kolesterol, normalisere hjerterytmen, styrke veggene i blodårene.

I mennesker ble pærebuljongen ansett som utmerketbetyr for hoste og tørst etter feber. På grunn av det faktum at hjemmelaget pære inneholder en stor mengde tanniner, brukes den som en mild avføringsmiddel. Mens villpæren, tvert imot, produserer en fikseringseffekt.

Biologisk aktive stoffer som er en del av frukten, forbedrer immunsystemet, bidrar til fjerning av toksiner og tungmetaller fra menneskekroppen.

Siden bruk av pære er bevist av forskere, er detofte brukt i offisiell medisin. Hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner, anbefaler leger at du oppretter lossedager, hvor bare pærer forbrukes (ca 2 kg).

Tørket pærer er også veldig nyttige for våreorganisme og har samme egenskaper som friske. I tillegg er de mer praktisk å lagre. Dekoksjoner av tørkede pærer har lenge vært brukt i tarmsystemet (som et antipyretisk, desinfiserende, vanndrivende middel). Det antas også at en avkok av tørre pærer vil bidra til å takle hodepine, rask tretthet, svimmelhet, tap av appetitt, hjertebank.

For de som teller kalorier og vil vite,hvor mange kalorier i en pære tørket, svarer vi: i 100 gram av slike frukter inneholder ca 249 kcal. Ved første øyekast er dette ganske mye. Men du spiser ikke den tørkede pæren så mye som rå, og fordelene av det er åpenbare.