Det beste vitaminet for solbrenthet

Det er lite kjent at noen produkter kanstimulere produksjonen av melanin i kroppen. Inkorporere dem i kostholdet vil bidra til å oppnå en jevn og vakker sjokoladebrun. I tillegg vil det i dette tilfellet bli mye mer mettet. Så hvilket vitamin for solbrenthet er det beste?

Du vil lære om dette etter å ha lest denne artikkelen. I det vil vi fortelle deg detaljert om hva det er verdt, inkludert i det daglige kostholdet. I tillegg er det stoffer laget spesielt for strandelskere.

Hvordan diversifisere dietten?

Det mest nyttige vitaminet for solbrenthet er en antioksidant"E". Utviklingen av melanin, det bidrar ikke, men det stimulerer mekanismer som beskytter huden mot skadelige frie radikaler, og dermed for tidlig aldring. Derfor bør produktene som inneholder det, prioriteres først og fremst. Før du går til stranden, forberede deg en melk omelett. Det er et ekte lagerhus av vitamin E. Du kan også lage en stuing fra leveren på solsikkeolje eller lag havremel på melk.

Hva skal jeg ta med meg til stranden?

Hvilket annet vitamin for solbrenthet vil være svært nyttig? Selvfølgelig, antioksidanter "A" og "C".

Utviklingen av melanin fremmes av aminosyrertyrosin og tryptofan, så vel som organisk pigmentykopen. Ta en pose med peanøtter med deg til stranden. Den inneholder både tryptofan og tyrosin. Også begge disse aminosyrene er tilstede i bananer. En stor mengde tryptofan finnes i datoer og fisk. Du kan spise et par tomater før du går til elven eller innsjøen. De har mye lycopen.

Selvfølgelig, i en vanlig diett bør inkludereprodukter som inneholder andre vitaminer. For en brunbrun, jevn og mettet, beta-karoten (antioxidantforløperen "A") vil være svært nyttig. Dette stoffet er i stand til å samle seg i huden og gi det en veldig fin utseende gylden nyanse. Spesielt mye beta-karoten finnes i vanlige gulrøtter. Å spise denne roten vil blant annet beskytte huden mot frie radikaler.

Utviklingen av kreft forhindrer detteet stoff som selen. For å fylle opp innholdet i kroppen, bør du inkludere mer sjømat i kostholdet ditt. Kjøp deg et gram med to hundre salat fra havkål og ta det med deg til stranden. Og selvfølgelig, ikke glem om rent vann. Ved solbrenthet mister huden mye fuktighet. Derfor, en dag du trenger å drikke minst 1,5 liter.

Farmasøytiske preparater

Tabletter designet for å få en brunfarge, veldig populær i Europa.

I Russland og Amerika vet svært få mennesker om dem. Du kan prøve å ta dem. Selvfølgelig, med en god forsiktighet og i rimelige mengder. Disse vitaminene for soling, vurderinger som er ganske positive hos europeerne, kan kjøpes online eller på apotek. For eksempel er Pharma Nord Bio-Carotène + E ganske rimelig. Dette preparatet inneholder 10 mg vitamin E og 6 mg beta-karoten. Det er også veldig interessant mens vi sjelden drikker Sun Water L "Eau Bronzante. Den inneholder lycopen og aloe juice. Selges i pakninger med 9 flasker (en per dag).

Så det mest nyttige vitaminet for soling - "E". Også, strandelskere bør definitivt inkludere tomater, gulrøtter, sjøkale, melk og egg i kostholdet.