Olga Novikova: hemmeligheter til en ideell figur

Novikova Olga - fotograf og blogger, som blekjent for sin flotte kropp og informative artikler med fargerike bilder. I flere år har hun oppriktig delt med brukerne hemmelighetene til hennes ideelle figur. Hun demonstrerer uklanderlig kroppsform og, viktigst, snakker åpent om suksessene sine, og viser eksempelvis hvordan du kan oppnå gode resultater. Hennes treningsøkt på friluftsområdet, sjarmerende seascapes og en positiv holdning inspirerer bloggere til å se fantastisk ut.

Hvem er hun, Olga Novikova?

Olga er fra Vologda. Å være en fantastisk fotograf, åpnet hun et hjemmestudio i Moskva og begynte å jobbe. Dette yrket er langt fra enkelt: bilder av høy kvalitet krever tålmodighet og fysisk utholdenhet. Kjører rundt på settet, sin prosess er en konstant bevegelse, selvorganisasjon og en positiv holdning. Olga sier at hun også liker å posere for fotografer. For noen år siden startet hun en blogg hvor hun deler hennes bilder med leserne og snakker om sitt eget liv.

Olga Novikova reiser mye, hennes følgesvennliv - profesjonell windsurfer. Denne sporten krever visse forhold for trening - vann, varme og sterk vind. I Russland er dette ikke. Derfor reiser Olga Novikova mye. Men ikke bare interessante innlegg og bilder fra forskjellige deler av verden tiltrukket leserne til jentens blogg. Hennes perfekte figur kunne ikke forbli ubemerket. Olga reagerte på forespørsler fra sine lesere og sendte en video av treningene hennes på en blogg.

Hvordan begynte alt?

Delighted vurderinger om resultatene av treninglesere lagt ut på bloggen. Velmonterte videoer, øvelser designet for et annet nivå av fysisk kondisjon, og selvfølgelig inspirerer den ideelle figuren til en trener og motiverer å engasjere seg i komplekset. Videoklasser med Olga Novikova ble raskt populære. Og det var mange som ønsket å engasjere seg under veiledning av en trener. De uttrykte forespørsler om å organisere en idrettsforening og gjennomføre klasser i treningsstudioet. Så ble ideen om en treningsleir født.

Treningsleir

Olga bestemte seg for å lage en treningsleir for jenter,hvor de ikke bare kan nyte solen og havet, men finne figuren av sine drømmer. Jenta samlet et sterkt team av fagfolk. Klasser utføres ikke bare av Olga, men også av trenings trener (to ganger verdensmester), dans- og svømmelærer. De som ønsker å gå til den første treningen, samlet mer enn 50 personer. Dessverre var det ikke laget for så mange mennesker. Og snart organiserte de den andre treningsleiren. Nå er Olga Novikova jevnlig opptatt av de som ønsker å gå på sportsreiser. Mange deltakere i tidligere turer kommer tilbake igjen og igjen. Og dette er ikke overraskende. Aktiv og interessant hvile, spennende trening og som et resultat - en solbrun, vakker kropp og et hav av positive.

Trening med Olga Novikova

På spørsmål om hvor mye tid hun tilbringertrening, sier Olga at du må lytte til kroppen din. Noen ganger har en jente bare en 15-minutters trening, noen ganger gjør hun en time om morgenen og om kvelden. Hvis du er sliten - kan du ta en pause fra en dag eller to treningsøkter. Som de fleste jenter er lår og skinker et problemområde. Derfor betaler hun dem mye oppmerksomhet.

Olga har en negativ holdning til dietter. De grunnleggende næringsprinsippene er som følger:

Det er alt du liker.
Å spise sakte, men med glede. Fra bordet til å stige med en følelse av lys sult.
Elsk kroppen din og skjem deg bort med salater, frisk frukt hver dag.
Ikke gi opp fullstendig på fett. En liten mengde av dem som trengs av kroppen.
Ikke etter 18:00 er en myte. Det er nok å nekte tung mat om kvelden.

Du kan holde deg i form - du trenger bareholder seg til en bestemt livsstil. Derfor er det nødvendig å gjøre det behagelig og enkelt. Treningen som tilbys av Olga er behagelig selv for nybegynnere. Hun tilbyr 3 grunnklasser: 15 minutters trening, 30 minutters trening og et komplett 50-minutters kompleks. Informasjon om treningsleirer, reisedetaljer, bilder og deltakernes suksess - Olga Novikova plasserer alt dette på bloggen sin. Biografi, interessante fakta om livet, råd til leserne er imponerende og samtidig inspirerende. I hennes ord er den daglige hemmeligheten med skjønnhet et smil. Tenk positivt, følg dietten, gå inn for fitness - og du vil bli vakker, elsket, glad.