Tips om hvordan du mister 10 kilo per uke

Villig til å raskt komme i form, gjør deg klar foren tur til sjøen eller for en romantisk dato, prøver vi å bringe figuren til en ideell bestilling så snart som mulig. Å gjøre dette, ofte ty til å uttrykke vekttap, forferdelige dager av sult. For å raskt gå ned i vekt med 10 kg per uke, må du bruke spesielle dietter. Selv om det er nødvendig å huske at det går så raskt i vekt, skaper vi et stort stress for kroppen. Den optimale løsningen for å miste vekt vil i hvert fall være et tap på 1 kilo hver dag.

Men noen ganger er det unntak fra reglene. Og hvis du trenger å raskt ta deg i form, så nå vil du lære å gå ned i vekt med 10 kg per uke. Så følg noen regler for raskt å bli kvitt overflødig vekt.

Glem mat eller snacks etter seks timerkveld. Det maksimale du har råd til på dette tidspunktet, er fettfattig kefir eller mineralvann. I tillegg må du sørge for å minimere bruken av fett, selv om kostholdet ditt vil være mer plantefôr. Hver dag inkluderer i menyen surmælksprodukter. I stedet for det raffinerte sukker, er friske frukter, som er nyttige for kroppen av vitaminer, perfekte. Prøv å glemme melprodukter. Gå mer, gjør fysiske øvelser. For å sikre at håret og neglene dine ikke blir sprø og sprø under et stivt diett som vil hjelpe deg å miste vekt så fort, må du ta vitaminer. Dermed vil du etablere det rette arbeidet for hele organismen.

Før du mister 10 kilo per uke,sørg for å lese alle diagrammene som er nødvendige for dette, og velg en mer egnet for deg selv. Den første ordningen er eliminering av fett. Hele uken spiser du bare grønnsaker, samt frukt og frokostblandinger. Glem fisk, egg og kjøtt. Dette er et veldig hyggelig kosthold, fordi du kan spise de mest delikate og vannvennlige fruktene og grønnsakene hele uken.

Den andre kraften ordningen som vil hjelpe deg med å løseSpørsmålet er hvordan du skal gå ned i vekt med 10 kg per uke, er en komplett ekskludering fra den søte dietten. Du glemmer søtsaker for hele uken. Alle søte karbohydrater på denne tiden er helt utelukket. Vi drikker te uten sukker, ikke spis sjokolade i det hele tatt, glem alt om brød og kjeks. Vi begrenser bruken av meieriprodukter i løpet av denne uken, her igjen legges vekt på grønnsaker og frukt.

Den tredje ordningen er bruk av barefriske produkter. Vi utelukker helt konserveringsmidler og halvfabrikata, vi bruker ikke konsumvarer. Vi stopper vårt valg bare på friske grønnsaker, så vel som frosset eller kjølt kjøtt og fisk.

Hvis du følger en av de ovennevnteordninger av en mat du løser raskt et spørsmål, som for en uke å bli tynn for 10 kg. I tillegg trenger du viljestyrke, ønsket om seier, og det er verdt å glemme latskap. Tren deg, svøm i bassenget, slik at du raskt oppnår ønsket resultat.

Som for dietter for vekttap, så trenger duHusk at slike nøddieter, som bidrar til å miste en imponerende vekt på 10 kg på så kort tid, bør utføres ikke mer enn en gang i måneden, og det er bedre selv en gang i to måneder. Ikke bare at den hyppige gjennomføringen av slike dietter gjør resultatene mindre effektive, reduserer dem til ingenting, og kroppen kan medføre betydelig skade. Tross alt er det et stort stress for deg og kroppen din. Hvis du starter en diett, ikke kast den i halvveis, prøv å holde ut til slutten. Tross alt er det verdt det!

La oss lære å raskt gå ned i vekt med 10 kg hjemme. Tallinn dietten er perfekt for dette.

Den første dagen spiser du seks kokte egg om dagen.

På den andre dagen er menyen for dagen et halvt kilo med lavt fettost.

Den tredje dagen skal du spise syv hundre gram kyllingfilet hele dagen.

Så vi kom til midten av uken. Nå finner du sannsynligvis det vanskelig og vil slutte. Men tro på din styrke, alt vil fungere for deg, bare prøv å ikke bryte. Så på den fjerde dagen av dietten for dagen må du spise to hundre gram kokt ris.

Neste dag tilbyr vi en meny med seks kokte poteter.

På den sjette dagen kan du spise epler, og i hvilken som helst mengde.

Og til slutt, på den syvende dagen, velg menyen på en hvilken som helst dag fra kostholdet.