Hvordan lære å lage en tvilling
Mange mennesker ser på forskjellige akrobater i det minsteen gang i mitt liv lurt på hvordan man lager en tvilling. Resultatet av spontane impulser for å mestre en slik øvelse var som regel alle slags skader, som strekk, forstuinger eller brudd. Sannsynligvis, kunnskap om hvordan man kan lage en tvilling, kan forhindre slike problemer.
Faktisk er det ikke i det hele tatt å mestre et slikt knepvanskelig, som det kan virke ved første øyekast. Bare for dette, og faktisk, til noen annen årsak, må nærmet ansvarlig. Før du lærer å lage en tvilling må du forstå sin essens. Akrobater, dansere, turnere, og andre mennesker som er i stand til å utføre denne handlingen er trolig den viktigste forutsetning for dette - en sterk, fleksibel og elastiske muskler sammenlignet med vanlige folk. Det er interessant at vanligvis representanter for slike yrker har utmerket helse. Dette kan forklares med det faktum at de var før, hvordan man lærer å gjøre deler og andre øvelser, lang tog, slik at kroppen får fleksibilitet i ryggraden blir sterkere, musklene er alltid i god form, og generelt kan ikke være på saltavleiringer i leddene være tale. Med fleksibiliteten i holdning blir mer vakker, raffinert og forbedret motorisk koordinasjon.
I verden er det mange forskjellige retningeri dansene. Orientalske, latinske, klassiske og andre typer danser har noen komplekse bevegelser, hvor mastering er umulig uten noen forberedende handlinger, for eksempel hvordan man lærer å lage tvilling. Å ha en slik ferdighet, vil noen danseflytter, selv de vanskeligste, bli mye enklere. Og for idrettsutøvere er denne ferdigheten nyttig ved at musklene blir mer trente og er mye mindre utsatt for forstuinger og tårer.
Før du lærer å lage en tvilling, trenger duforstå at trening kan vare lenge nok, avhengig av kroppens egenskaper. Du bør også bestemme på tidspunktet, når kursene skal holdes og klart overholdes, ikke gå glipp av en gang. På hvor jevnlig og konsekvent trening skal utføres, avhenger resultatet og hastigheten av prestasjonen helt.
For ikke å skade musklene under strekking, deresDet bør forvarmes. For å oppnå ønsket effekt vil det hjelpe noen øvelser, som ofte finnes i aerobic. En mer behagelig måte er et varmt bad som vil hjelpe til med å slappe av. I dette tilfellet skal det bemerkes at vannet ikke skal være varmt. Etter at badmusklene blir mer forberedt på trening. Hovedøvelsene er beina. Stående på ett ben, den andre utfører heiser til maksimal høyde. I dette tilfellet skal ryggen og bena forbli jevn. Ved første øyekast er det ikke noe komplisert, men etter starten av bevegelsen kan det virke som om slike handlinger er svært kompliserte. Dette antyder at kroppen er helt uforberedt. Det viktigste på dette stadiet er ikke å slutte å jobbe. Følgende øvelse er vanskeligere enn den forrige, men ikke mindre effektiv. Det ligger i bakkene. Ett ben bør plasseres på overflaten i midjenivå og forsøke å nå tåen til det andre benet med hender. Noen repetisjoner vil nødvendigvis føre til et positivt resultat, hvoretter du må bytte bena. På slutten av treningen kan du prøve å lage en langsgående eller tversgående garn. Rødt lys for trening kan bare være fremveksten av alvorlig smerte. Hvis du holder deg til rutinen, blir kroppen raskt vant til belastningene, noe som gradvis skal økes, og etter noen uker vil fremgangen bli synlig.
