Hvordan overvinne frykten for kommunikasjon?

En person fra den tidligste barndommen er omgitt av andremennesker. Likevel er det ofte en kilde til problemer for mange mennesker som er i kontakt med samfunnet. Det virker som om vi stadig kommuniserer med vårt miljø, bør vi ikke ha noen frykt for folk. Men for en eller annen grunn, før offentlige taler, behovet for å holde viktige møter på jobb og i en rekke andre lignende situasjoner, når vi må bevise oss selv, viser det seg at vi ikke er klare til dette. Hvordan overvinne frykten din? Hvordan bli selvsikker?

I noen tilfeller kan frykt forklares av noe slagsmertefulle fenomen som påvirker psyken, blir kilden til sosiale fobier, når en person ikke vil forlate huset i det hele tatt, er redd for å kommunisere med andre mennesker. Men slike tilfeller er ganske sjeldne.

Situasjonen er helt annerledes nåren person er sunn, men av visse grunner opplever han visse vanskeligheter i sosiale kontakter. For eksempel er folk selvsikker i sin egen rettighet, men de kan ikke forsvare sitt synspunkt. Andre vet ikke hvordan man uttrykker følelser slik at de er forståelige for folk i nærheten av dem. Noen, på grunn av sin egen beskjedenhet og forverret følelse av takt, er redd for å etablere kontakt med en person som er sympatisk mot dem. De ser ut til å hindre noe fra innsiden, og tillater ikke å bygge sosiale forhold. Noen avhenger av andres oppfatning, er redd for å vurdere synspunkter og holder derfor hele tiden i skyggene, selv om det hemmelig drømmer om å være leder. Over tid kan slike problemer føre til bitterhet, verdensvilje og lukking i "saken". Hvorfor skjer dette? Hvordan overvinne frykten for kommunikasjon?

Paradoksalet er det å unngå kommunikasjon iå tilfredsstille ens egen frykt er ikke en beskyttende mekanisme. Bare ved første øyekast ser det ut til at en lukking i ens egen verden gjør livet roligere. Faktisk er dette ikke slik.

Menneskets natur er egoistisk. Hvis miljøet føles frykten, kan du i de fleste tilfeller i stedet for hjelp fra det vente bare for selvtillit på bekostning av "beskjeden". Utvilsomt er det enheter av samaritere som kan vise sympati og nå ut om de ser at noen trenger det. Men som regel er folk "rovdyr". Derfor må du beskytte deg selv selv. Så, hvordan å overvinne frykt og kjempe tilbake i en vanskelig situasjon?

Usikkerhet hos mange er tatt oppbarndom: Strenge foreldre som ikke forstår læreren gjør (om enn ubevisst) mye for å bryte personligheten i barnet, krever innsending. Frykter lever i de fleste.

Det er mulig å overvinne frykt uten å ytre ekstern hjelp. For å gjøre dette trenger du ikke en psykolog, du kan til og med gjøre uten "vester" av kjærester og slektninger.

For å bli kvitt frykt og oppkjøpselvtillit må trenge (eller trene). Suksess i sport avhenger av muskelmasse og raffinement av ferdigheter. Også i normal liv for å oppnå suksess vil trenge trening. Derfor kommuniserer så mye som mulig, selv om du ikke føler behov for det. Ledsager i transport, butikkassistenter, naboer - alle kan bli "simulatorer" for å utvikle din selvtillit og bli kvitt frykt. Så du forstår raskt hvordan du skal overvinne frykt, og vil kunne klare det.

I kommunikasjonsprosessen konsentrere deg om dinsamtalepartneren og hans ytre oppførsel, ikke prøver å forstå hva han tenker på, hvordan han oppfatter deg, og hvilket inntrykk du gjør på ham. Du må lære å fokusere på ekstern kommunikasjon, for å forby "indre monologer-resonnement", som gir opphav til beryktet frykt. Dette vil tillate deg å se samtalens reaksjon, for å forstå hva han mener. I tillegg, slik at du kan få indre balanse og bli kvitt fysiologiske problemer når du kommuniserer (tørking hals, stammen, svette på pannen) og psykologisk (du vil ikke glemme at du må si og gå seg vill).

Du kan også ty til den prøvde metodenvisualiser frykten din - skriv en liste, og brenne den deretter. Det vil være en psykologisk frigjøring fra det som har skremt deg før. Bare ved å finne indre frihet og begynne å kommunisere på like vilkår, vil du forstå hvordan du skal overvinne frykt.